⑥ 零食放遠點
建議辦公室和家里不要放零食 ， 讓自己遠離這些誘惑 。
如果有進食念頭 ， 可以試試喝點水 。
【“吳京減肥法月瘦十斤”，普通人不建議學】有的時候我們不是餓了只是渴了 ， 而身體需要用水來幫助代謝過程的正常進行 。
⑦ 放松一下
壓力可能會導致你吃更多的東西 。
如果你累了 ， 可以花10分鐘活動 ， 呼吸新鮮空氣 ， 也可以做做正念訓練 。
你還有哪些值得嘗試的減肥經驗 ， 評論區告訴大家吧
來源 馬冠生微博 營養師顧中一
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