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夏季常吃這幾種蔬菜，清熱消暑，減肥瘦身

女人愛美 ， 不妨多吃以下3種食物 ， 美顏抗衰、改善體質 ， 效果顯著
夏季常吃這幾種蔬菜，清熱消暑，減肥瘦身
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豌豆
豌豆是我們常見的食用的豆類食品之一 ， 含有非常多的維生素 ， 具有一定的養肝護眼效果 ， 還含有豐富的維生素C ， 能有效提高人體的免疫力 ， 還富含賴氨酸 。 是人體必需氨基酸之一 。 可以提高胃液分泌功效 ， 起到增進食欲 。 還能夠調理人體的脾胃 ， 經常食用豌豆能夠讓肌膚變得非常的白嫩 ， 保持皮膚細膩光滑 ， 減少皺紋及皮膚老化的現象 。
夏季常吃這幾種蔬菜，清熱消暑，減肥瘦身
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苦瓜
【夏季常吃這幾種蔬菜，清熱消暑，減肥瘦身】苦瓜全身都是寶 ， 是一年四季的菜肴 ， 特別是夏季 ， 價格便宜 ， 還具有清熱消暑的作用 。 苦瓜的維生素C和B1含量高 ， 可以提高人體抵抗力、保護心臟等作用 。 還含有苦瓜甙和苦味素 ， 能起到開胃促進飲食的作用 ， 另外苦瓜里含有減肥特效成分高能清脂素 ， 常吃苦瓜可以達到減肥瘦身的作用 。
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冬瓜
冬瓜是一種對人體有著很好保健作用的瓜類蔬菜 ， 含有的油酸 ， 具有抑制體內黑色素沉積的功效 ， 所含有的蛋白質和瓜氨酸也是不錯的美容護膚的有效成分 ， 另外冬瓜中有一種叫做丙醇二酸的成分 ， 能有效防止脂肪在體內堆積 ， 對于減肥等都有著很好的作用 。 還能促進人體的新陳代謝 ， 提升人體免疫力 。