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2、薏米
薏米健脾祛濕的效果也很好 ， 薏米又叫薏苡仁 ， 是藥食同源的食物 ， 含有豐富的營養 ， 比如說礦物質、維生素、氨基酸、蛋白質等等 。 經常吃點薏米 ， 可以使人肌膚變得細膩光滑 ， 還可以消除粉刺以及老年斑等等 ， 是排毒美顏圣品 。 薏米性寒 ， 一般和一些溫熱的食物一起食用 ， 比如說紅豆 ， 兩種相結合排毒排濕效果更佳 ， 適合脾胃虛弱 ， 濕氣重的人食用 。
【秋天吃什么食物可以減肥？建議了解下】注：圖片來自網絡
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