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身體2部位“越痛”，說明血管越堵，若都不占，說明血管暢通無阻( 二 )


身體2部位“越痛”，說明血管越堵，若都不占，說明血管暢通無阻
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做好四事
戒煙、戒酒
吸煙有害健康吸煙也會損傷血管 ， 增加血管硬化的進程 ， 長期吸煙喝酒的人更容易加速血管堵塞 ， 誘發血管病 。
香煙煙霧中含有一氧化碳與血液中血紅蛋白結合 ， 降低血液中含氧量 ， 促使血管壁內皮細胞缺氧 ， 降低血管彈性 。
香煙中的尼古丁還會讓人上癮 ， 促使血栓的形成 ， 而長期吸煙喝酒的人 ， 血液濃度比正常時升高8倍以上 ， 所以想要保護血管 ， 預防血管堵塞 ， 戒煙戒酒至關重要 。
身體2部位“越痛”，說明血管越堵，若都不占，說明血管暢通無阻
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早睡早起、規律睡眠
過了晚上12點就算是熬夜了 ， 咱要保護身體健康 ， 一定要拒絕熬夜 ， 因為熬夜給身體帶來的傷害幾乎無法挽回 。
研究發現 ， 長期熬夜血管發生病理性改變或者出現血管痙攣的情況 ， 就會誘發猝死等危險 ， 嚴重損害身體健康 。
熬夜也會打亂心腦血管生物鐘 ， 導致體內過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素 ， 讓血管收縮增加 ， 也會加速血栓形成 ， 誘發急性心梗腦梗 。
身體2部位“越痛”，說明血管越堵，若都不占，說明血管暢通無阻
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多喝水 ， 預防血稠
水是人體重要的營養素 ， 也是一種血液稀釋劑 ， 可以預防血液濃度上升 ， 并且促進血液循環 ， 排出體內毒素和垃圾 ， 預防血栓 。
平時多喝一點綠茶 ， 也能夠幫助降低“壞”膽固醇含量 ， 升高“好”膽固醇含量 ， 抑制血小板凝集 ， 降低動脈硬化發生率 ， 達到養生的效果 。
堅持運動 ， 促進血液循環
多運動能夠促進身體血液循環 ， 提高身體新陳代謝 ， 有助于血管內毒素垃圾排泄 ， 增強血管彈性 ， 還能幫助控制體重 ， 預防身材肥胖 。
建議每周進行3~5次以上的有氧運動 ， 每次運動時間最好保持在30分鐘以上 ， 能夠幫助更好的保護身體健康預防疾病 。
選擇運動方式最好選擇跑步 ， 游泳 ， 太極拳 ， 瑜伽等等 ， 不要過度過量 ， 要根據自身情況選擇適合自己的運動方式 。