高血壓是我國人民的“國民病”，已有接近3億高血壓患者，相當于每個家庭中都有一個高血壓患者，而且這個數字還在不斷升高。不僅如此，高血壓還逐漸呈現出低年齡的態勢。
但是如此普及的疾病，大眾對于高血壓的認知卻不夠充分，存在很多誤區，這些都需要我們這些科普醫生來講清楚，講明白。

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高血壓患者的認知錯誤有哪些？
很多高血壓患者都把高血壓理解成感冒發燒一樣的疾病，其實這樣是不對的，高血壓和這些疾病最大的不同主要有以下3點。
【 血栓|那些高血壓防治中的誤區，你都知道嗎？醫生告訴你】1.高血壓沒有癥狀也必須吃藥

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高血壓被稱為“無形殺手”，就是因為高血壓對于人體的危害是悄無聲息，每日累加的。血管，心臟，腎臟，日復一日的受到高血壓的沖擊，如果出現卒中，心梗，尿毒癥的時候就已經晚了。治療高血壓必須從早期抓起，通過醫學的干預把高血壓扼殺在搖籃中。
2.必須根據醫囑才能減藥停藥

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很多輕度的高血壓患者用藥都是“跟著感覺走”，感覺今天沒啥事，就少吃藥甚至不吃藥，感覺今天頭暈頭痛，就多吃幾片藥，這種行為和想法是不正確的。
高血壓的癥狀嚴重性，有些時候和血壓本身的高低沒有關系。身體沒癥狀只是血壓暫時控制住了，長期按時服藥的方針一定要堅持。
開車的時候我們都知道急停急起對車有損耗，人也是一樣，血壓忽高忽低來回波動的話，吃降壓藥還不如不吃。
3.不能跟風吃不對癥的降壓藥

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每個人的高血壓發病原因都有所不同，忽視個體差異只看療效的方法并不適合高血壓患者。
年齡，合并疾病，對藥物耐受度，日常飲食，平時是否有鍛煉，這些因素都會影響醫生開藥的種類和劑量。
除了藥物上的錯誤認知外，一些防治高血壓的生活習慣措施也并不被高血壓患者們認可。
高血壓想痊愈，治療只是輔助，預防才是關鍵！
很多高血壓患者都認為，治療高血壓得吃藥，還得注意生活方式，吃東西還各種束手束腳，那這高血壓藥吃著有什么用。
其實，這就是高血壓治療的一個很大的誤區：只認可藥物的效果，而對于不健康的生活方式視而不見。

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高血壓的藥物，是通過短暫的“欺騙”，讓身體發生一些促進血壓降低的變化，比如短暫的擴張血管，比如促進尿液排泄等，都是一些治標不治本的方法，想讓血壓真正的穩定下來，生活方式的調整是必不可少的。
高血壓患者如何自我保??？牢記“三個三”
“三個三”，即“三個半分鐘”、“三個半小時”、“三杯水”
1.三個半分鐘

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高血壓患者從躺姿轉變為站姿時，一定要給自己留足充足的緩沖時間，不要瞬間站起來。
具體來說，就是早上起床，或者起夜上廁所的時候，一定要先躺半分鐘，然后坐起來等半分鐘，最后雙足垂地半分鐘，此時才能下地活動。
2.三個半小時

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三個半小時是指：早起散步半小時，中午睡眠半小時，晚上散步半小時。

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