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眼睛|肝病不是“悄無聲息”，不論男女，出現4種表現，趁早查一下肝( 二 )


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第2件：堅持早睡覺
熬夜對肝臟的健康有傷害 ， 這是大家都知道的事 ， 所以要堅持早點睡覺 。
因為在睡覺的時候 ， 進入肝臟內的血液量是人在站立時的好幾倍 ， 這樣一來 ， 肝臟得到的營養豐富 ， 對肝細胞的修復也更有益 ， 可輔助提升肝功能 。
所以能在晚上11點之前睡覺 ， 就要早點睡覺 ， 減少對肝臟的傷害 。

眼睛|肝病不是“悄無聲息”，不論男女，出現4種表現，趁早查一下肝
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第3件：多動一動
散步其實是很適合養護肝臟的運動 。
因為散步的運動量不大 ， 不容易過度運動 ， 在散步的時候 ， 還能消散壓力、緩解不良情緒 ， 在一定程度上減輕肝臟的壓力；
散步也有促進血液循環的“能力” ， 也可減少脂質在體內的堆積 ， 有助于減少脂肪肝的發生 。
炎熱的夏季 ， 可以在晚上吃飯1個小時以后散步 。

眼睛|肝病不是“悄無聲息”，不論男女，出現4種表現，趁早查一下肝
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【眼睛|肝病不是“悄無聲息”，不論男女，出現4種表現，趁早查一下肝】小提示：定期做檢查也是預防疾病發生的一個有效方法 ， 所以平時除了注意呵護肝臟的健康之外 ， 每年一次的肝功能檢查、每2-3年一次的乙肝五項檢查等也是不可缺少的 。