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神農本草經|失眠不需吃安眠藥，試試2招，不出7天，就能擺脫失眠，睡得香

日常生活中，失眠是非常痛苦的一件事情，夜晚想睡也睡不著，越晚越清醒，白天的時候就是非常的想睡覺，整個人就是一副疲憊的樣子，整天頂著個黑眼圈，極其的影響日常生活和工作學習等等，甚至是影響我們的身體健康，長期的失眠會導致抑郁癥、精神衰弱、免疫力下降、面色蒼白等癥狀出現，這是非常可怕的，因此失眠的人，調理失眠是非常有必要的。當然，我們先要了解導致失眠的原因有哪些，才能更好的對癥下藥。
神農本草經|失眠不需吃安眠藥，試試2招，不出7天，就能擺脫失眠，睡得香
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導致失眠的原因有哪些？
1、生活習慣
很多人生活喜歡喝咖啡、奶茶、茶等飲品，這些飲品含有提神的成分，若是你在睡前或者是在晚上喝的話，就非常容易導致失眠的情況出現。除此之外，睡前看激動的視頻，玩手機等等，這些都會導致失眠的出現。
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2、環境因素
失眠原因有的人只習慣在固定的環境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對環境改變的適應能力往往更差。噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。
3、身體疾病
潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發作，將病人痛醒;心絞痛也會于睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，并難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，神經衰弱的癥狀無法睡得安穩。其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿潴留等均能引起失眠。
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4、精神心理因素
當代人面臨巨大的工作壓力，導致身心疲憊，精神緊張等情緒，還有就是患有精神心理疾病的人，焦慮不安、抑郁等也會導致晚上睡眠不好，失眠的發生。
神農本草經|失眠不需吃安眠藥，試試2招，不出7天，就能擺脫失眠，睡得香
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失眠不需吃安眠藥，試試2招，不出7天，就能擺脫失眠，睡得香！
(1) 膳食調理
中醫藥在治療失眠上有著悠久而豐富的經驗，治療失眠，需藥膳是重要的方法之一，在日常的食療中常發揮著安神助眠的功效。
我們常見用來調理失眠的一種藥食材兩用的食材—棘仁，也稱之為酸棗仁。
《神農本草經》和《本草綱目》中同樣記載著棘仁的價值。
兩千多年來，中醫在運用棘仁調理失眠癥時發現，單獨使用棘仁調理失眠還不能達到最理想的狀態，因此在配方上面一直不斷改良，最終研制出了以棘仁、Y-氨基丁酸、蛹蟲草、蓮子、銀耳、桂圓、百合等食材破壁萃取出來的伽馬棘仁草本液，組合在一起使用，可充分發揮調和五臟、寧神助眠的作用，幫助調理好失眠。
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(2) 適當泡腳
【 神農本草經|失眠不需吃安眠藥，試試2招，不出7天，就能擺脫失眠，睡得香】經常失眠的人應該采取合理的方式來應對，總是有失眠癥狀，可以適當在睡覺前泡腳。泡腳是舒緩身心的一種方法，在泡腳的過程中能夠讓自己的身體保持放松狀態，而且局部血液循環得到改善，大腦神經、血管需要的血液可以及時提供，也能夠達到安神助眠的功效，這樣對失眠緩解有利。