可能大家都有過便秘的經歷，想上廁所，卻怎么也拉不出來，別提多難受了，有的人是偶爾一次便秘，但是有的人卻習慣性便秘。便秘對人身體傷害很大，特別是長期便秘的人更應該注意了，小心大腸癌變哦。也許你會提出一點異議，說便秘不過是一種狀態而已，怎么就腸癌了呢？

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確實現在還沒有直接的證據證明腸癌是便秘造成的，但是長期便秘使得腹脹、大便干結、腸道蠕動減慢、排便困難等許多腸道健康問題，會增加腸道癌變的幾率，并且長期便秘，毒素會在身體內不斷地積聚，從而降低五臟功能，最終可能由小化大，造成其他疾病。因此長期便秘是一種不健康的身體狀態，要及時的調整。

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長期便秘會不會患腸癌？醫生：常吃6物，踢走老便秘
很多時候我們拉不出的時候會聽到別人說多喝點水，吃點香蕉，就可以了，確實多喝水多吃香蕉可以潤腸通便，不過香蕉最好是熟透的香蕉，水最好是溫熱的白開水，除了水和香蕉日常還可以多吃以下食物，對于老便秘效果也是非常的不錯，我們一起來看看吧。
1.火龍果
很多孩子喜歡吃火龍果，并且很快會發現自己排出了粉紅色的便便，火龍果能有效緩解便秘的情況，主要是因為它里面包含大量的酶、膳食纖維以及不飽和脂肪酸，可以促進腸道蠕動，進而起到潤腸效果，所以可輔助治療便秘。

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2.白菜
白菜水分含量高，并且有滑泄清利之力。它是粗纖維非常豐富的食物，進食之后不但可以增加飽腹感，還能促進腸道的蠕動。腸道蠕動速度加快了，有利于糞便的排出，對便秘的改善也有很大的幫助。

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3.蜂蜜檸檬茶
教你自制蜂蜜檸檬茶長期當茶喝，可以有效緩解便秘，先把把新鮮檸檬洗凈后，切成薄片和蜂蜜一起腌制，再用溫水沖服。大家知道蜂蜜能潤腸通便，加上檸檬可促進胃液分泌，以及助消化的豐富維生素，不但能治療便秘，還可預防感冒、美容護膚等。

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4.西葫蘆
西葫蘆含有豐富的維生素和水分,經常食用，在為人體補充所需維生素的同時,還能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。在西葫蘆中含有較多的纖維素、木質素、果膠等，這些物質不能被人體消化酶分解,，但卻可以促進腸胃蠕動，從而有利于糞便排出。

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5.米醋
長期便秘的人可以早上起床后，空腹飲用半杯溫熱水，并且在熱水里面加9度白米醋(陳醋也可)一勺，蜂蜜一勺調勻直接飲用就好如果便秘嚴重可以適當加重分量。這是因為醋的酸性成分與胃里的消化液相似，故而食醋可以起到刺激腸胃、促進腸道蠕動，從而增強排便感。

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6.核桃
核桃內含有豐富的核桃油，還有大量的粗纖維。核桃油能軟化大便，潤滑腸道。粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運動，從而達到治療便秘的效果。具體的食用方法是：每日早、晚吃幾個核桃仁，或閑時隨意吃，一天吃的核桃總量最好是保持在半兩以內。

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