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吃、喝、拉、撒、睡這5件事是我們每天要做的事
在這5件大事中
“拉”往往不被人重視
“萬病之源，始于腸道”
忽視便便不僅導致肛病
而且還影響全身健康
01
首先影響的當然是消化道
便秘時，常常出現口苦、口臭和消化不良等癥狀。另外，長期便秘也是直結腸癌發生的危險因子之一。便秘使人體不能及時將腸道中的有害物質隨糞便排出體外，而使其在腸道中停留，增加了致癌的可能性。
02
便秘還可引起內分泌紊亂
很多肥胖患者有便秘癥狀。便秘者的皮膚也容易發生痤瘡，影響容貌。
所以，一定要把大便當成每天的大事來抓，就像吃飯和睡覺一樣！

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問題便便，對癥解決！便便形狀能反映出人體健康的狀況
對癥解決可使身體保持良好狀態

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細長便喝酸奶
細長便軟弱無力，好發于為食物攝取不足，腹部肌肉無力的年輕女性身上。這類人通常精神萎靡，排便無力，因此便便成細長型。
多喝酸奶等發酵食品，促進腸道活性；攝取大量果蔬，如青菜，木耳，豆腐等易吸收水分的食物；鍛煉腰力，多做仰臥起坐。

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泥巴便膳食纖維
黏稠得泥巴似的，顏色偏黑色的便便是由于水分沒有完全被吸收。長期易造成腸道不正常，甚至可能演變成“過敏性腸道癥候群”。
多攝取富含膳食纖維的食物，膳食纖維食物像海綿一樣能夠很好地吸收水分；多休息。如癥狀持續一周以上應盡早就醫，有可能是食物中毒或寄生蟲引起的。
水液便
暖胃吃菜
液狀便便也俗稱為“拉肚子”，常伴隨突發便意，水分幾乎完全沒有被腸道吸收，極端惡臭，大多由脾胃虛寒，壓力和暴飲暴食引起。
脾胃虛寒的人先暖胃，比如常吃姜、酒等去體內的寒。另外，人的大腸黏膜不足時，也會導致腹瀉，這類人需要攝取容易消化的食物，避免高脂或者高蛋白食物，攝取大量蔬菜。
【 脾胃虛寒|這樣的便便，小心腸癌！拉完粑粑記得回頭看一眼】來源：邵逸夫醫院、健康時報

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