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失眠|養肺最好的方法是睡眠

【失眠|養肺最好的方法是睡眠】
失眠|養肺最好的方法是睡眠

【養肺最好的方法是睡眠】我們都知道：陽氣主動 ， 陰氣主靜 ， 寅時（凌晨3:00-5:00）陽氣已逐漸生發 。 此時 ， 身體處于一種由靜變動的過程 。 因為人體氣血由靜轉動的過程 ， 是通過深度睡眠來完成的 。 所以 ， 即使迫不得已要熬夜 ， 也不要超過寅時這個時間 。
生活中 ， 在寅時一些體質較弱的孩子會起來小便 ， 而老年人也往往在這個時候有醒來或咳嗽等情況發生 ， 盡管二者的表現形式不一樣 ， 但實質卻是相同的 ， 即氣血不足 。 身體健康的人 ， 如果熬夜也會深有體會 ， 即凌晨3-4點是最難熬的時候 。
為什么這個時候最難熬？因為肺在五臟的最高處 ， 氣血“朝會”于肺 ， 所以肺輸布于全身的趨勢是向下的 。 用中醫的話來說 ， 這時氣機屬于“肅降” ， 這時候熬夜的人實際上是在跟身體過不去 。 因為 ， 熬夜需要你違背身體的氣機規律 ， 將自己的陽氣上調 。
《黃帝內經》中有“肺朝百脈”之說 ， 也就是說全身各部分的血脈都直接或間接地匯聚于肺 ， 然后輸布全身 。 那么 ， 肺在什么時候開始對全身進行氣血分配呢？當然就是肺經當令的寅時 ， 這個時候 ， 如果沒有一個深度的睡眠 ， 就會干擾肺對身體氣血的輸布 。
人在深度睡眠時 ， 身體各器官就比較平衡 ， 氣血也就會比較均衡地分布全身 ， 維持人體一天正常的氣血運營 。 若這時人體某個器官異?；钴S ， 比如大腦比較活躍(包括做夢 ， 由腎虛導致的多夢現象也在此列) ， 那么肺只好多分配一些氣血給大腦 。
這樣一來 ， 人在第二天就會感到四肢乏力 ， 非常疲憊 ， 這就是由于氣血虛弱造成的 。 長此以往 ， 就可能造成重大疾患 ， 比如腦萎縮等 。 總之 ， 寅時即凌晨3:00-5:00 ， 應該是人睡得最沉的時候 ， 養肺最好的方法就是睡眠；除非萬不得已 ， 不要輕易熬夜 。