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運動吃飯不等于真正減肥
有很多人以為暴汗就是減肥了 ， 但是大家不要進入誤區 ， 出汗并不等于減肥 ， 這樣只是減掉了身體內的水分 ， 頑固的脂肪是沒有那么容易減掉的 ， 一般有氧運動前30分鐘消耗的是身體內的肌糖原 ， 而肌糖原我們一頓飯就可以補回來 ， 所以想要真正減掉脂肪 ， 至少要運動30分鐘以上 。
結語：減肥是一個漫長且枯燥的過程 ， 如果沒有足夠的毅力堅持 ， 那么也很難達到成功的目的 ， 減肥也與日常的生活習慣密切相關 ， 在這里建議大家首先培養良好的生活作息習慣 ， 這樣更有助于幫助促進脂肪的燃燒！
來源：聊養生健康

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