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生活|經常頭暈乏力，充分休息還沒減輕，警惕腦供血不足，防治重點在這( 二 )



生活|經常頭暈乏力，充分休息還沒減輕，警惕腦供血不足，防治重點在這
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改善或預防腦供血不足 ， 一定要養成良好的生活習慣和生活方式！
嚴格控制三高 ， 有高血壓、糖尿病等基礎疾病的中老年朋友 ， 切記遵循醫囑 ， 及時隨訪復查 ， 切不可自行停藥或者改量；
戒煙戒酒 ， 同時注意防范二手煙；
健康飲食 ， 減少高膽固醇、高熱量、高糖高鹽食品的攝入 ， 多吃五谷雜糧和新鮮蔬菜水果 ， 注意營養全面平衡；
【生活|經常頭暈乏力，充分休息還沒減輕，警惕腦供血不足，防治重點在這】積極進行身體鍛煉 ， 適量的運動 ， 避免久坐；
作息有規律 ， 不熬夜 ， 有效排解壓力 ， 積極包容的心態；
控制體重 ， 避免過胖 ， 但同時也注意不要過瘦 ， 特別是如果有代謝異常的人群 ， 需要注意監測血管情況 。
如果出現頭暈頭痛、失眠多夢、耳鳴、記憶力明顯減退、肢體麻木等癥狀 ， 且持續2個月以上 ， 休息充分 ， 癥狀依然沒有緩解 ， 應及時就醫 ， 進行腦電圖、腦CT血管造影、核磁共振血管造影、經顱多普勒超聲等相關檢查 ， 以便確診 。
不要忽視或拖延 ， 查明原因 ， 及時處理 ， 以免造成更大的損害 。
不要盲信廣告或者各種保健講座 ， 也不要將別人吃了說管用的藥拿來隨便吃——每個人發病原因可能不一樣 ， 使用不當反而導致不良后果 。
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