不良的嗜好 ， 對身體器官的影響是巨大的 ， 首先會在身體內部積累過多的毒素 ， 其次 ， 過度消耗器官的活力 ， 因此 ， 會使記憶力不斷的衰弱 ， 身體中的免疫力也會受到的影響 。

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4、戶外運動
對中老年人來說 ， 要想改變記憶力不斷下降的情況 ， 首先要讓自己融入到同齡人的生活中 ， 使腦部保持更強健的活力 。
到戶外走一走 ， 也是非常不錯的方法 ， 不僅能使身體的器官和細胞得到鍛煉 ， 同時也可以讓腦部保持著更強健的活力 ， 從而能減緩記憶力的衰退 。

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5、好記性不如爛筆頭
不管是對中老年人 ， 還是年輕人來說 ， 隨著事情在心中積壓的越來越多 ， 勢必會受到影響 ， 也會遺忘一些事情 ， 這是在所難免的 。
因此 ， 要想減少忘記重要事情的頻次 ， 老年人也可以隨手攜帶紙筆 ， 將重要的事情記下來 ， 這樣不僅能提醒自己按時完成 ， 其實也能減少生活中的損失 。
6、有癥狀 ， 及時就醫
對中老年人來說 ， 一旦發現記憶力不斷衰退 ， 而且已經影響到了正常生活 ， 一定要及時就醫 ， 避免阿爾茲海默癥等腦部疾病的影響使記憶力衰退 ， 要杜絕這一種病理性的疾病衰退 ， 之后再通過生活習慣進行調整 ， 就會產生不錯的效果 。
參考資料：
1、《年齡越來越大 ， 記憶力卻下降 ， 做好這些事情是關鍵》
2、《記憶力變差、保持頭腦靈活的方法》
【中老年人記憶力一天天變差？生活中做好這六點，提前預防和改善】3、《年齡越來越大 ， 記憶力卻下降 ， 做好這些事情是關鍵》

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