一周前 ， 68歲的隔壁王老頭在社區棋牌室玩牌時 ， 和了一個大牌后 ， 一興奮 ， 突然發現頭痛尤為劇烈 ， 四肢不得動彈 ， 隨后出現呼之不應 ， 昏迷不起 。 牌友立即撥打“120”急救電話 ， 王老頭被救護車緊急送往當地醫院急診科 。 經過急診科醫生的初步判斷 ， 在行全面的檢查后 ， 王老頭被診斷為“腦出血” ， 病情危在旦夕 ， 隨時存在生命危險 。
一周過去了 ， 王老頭仍在重癥監護室 ， 并沒有度過危險期 ， 需要進一步的康復與治療 。 根據王老頭的老伴介紹 ， 王老頭平時身體健康 ， 喜歡去棋牌室打牌外 ， 有點高血壓 ， 一直沒有正規體檢過 ， 當感覺到頭暈時 ， 才吃點降血壓藥 。

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【68歲高血壓患者玩牌腦出血，一文告訴高血壓患者如何預防腦出血】針對近期來發現的許多本不該發生的高血壓伴腦出血患者 ， 賈醫生在這里提醒大家 ， 需要走出棋牌室里打牌等休閑活動可以預防老年癡呆等誤區 。
因為老年人本來血管彈性就比年輕人差 ， 同時伴有頸動脈、無名動脈、鎖骨下動脈等血管的斑塊 ， 或者是有高脂血癥 ， 尤其是存在高血壓等基礎疾病的患者 ， 在玩牌時 ， 大腦長時間的、持續性的出現緊張狀態 ， 且用腦過度 ， 大腦也存在疲勞狀態 ， 一旦出現高度緊張、極度興奮等狀況 ， 心跳會持續性的出現增快的現象 ， 使得血壓出現井噴式的增高 ， 使得原本就脆性的血管出現破裂的現象 。
為此 ， 賈醫生提出了以下針對高血壓患者該怎么樣預防腦出血的注意事項 ， 望廣大高血壓病友嚴格遵守 。

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1、按時、規律、正確的服藥
高血壓患者要想平穩地控制血壓 ， 使自己的血壓維持在安全理想的水平 ， 即舒張壓在80mmHg ， 而收縮壓在150mmHg 。 我們在長期的臨床工作中發現 ， 部分高血壓患者的依從性很差 ， 部分高血壓患者自以為是 ， 在高血壓用藥的過程中 ， 不聽醫生建議 ， 當自己頭不暈了、頭不痛了 ， 血壓控制下來之后 ， 立即不吃降血壓藥了 ， 或者時隨意將降血壓藥物的數量、劑量、服藥時間、服藥次數更改 ， 導致血壓水平像過山車那般波動 。
2、保持勞逸結合
高血壓患者要有規律化的生活 ， 避免身體與內心過度勞累 ， 在適當勞動后 ， 需要進行休息 。 同時 ， 早睡早起 ， 戒掉熬夜的習慣 。 因為大腦在經過白天長時間的工作后 ， 若休息時間較少 ， 勢必會加重其負擔 ， 腦部的負擔過重 ， 量變引起質變 ， 必然會導致腦部血管的破裂 ， 引起腦出血 。 同時 ， 在進行腦力活動后 ， 可邁開腳步 ， 回歸美麗的大自然 ， 盡情地呼吸戶外的新鮮空氣 ， 從事一些自己能力可以完成的輕體力勞動 ， 增加身體素質 ， 抵抗大腦出血的風險 。

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3、內心要平穩
“不以己喜 ， 不以物悲” 。 高血壓患者應保持一顆大海般寬闊的胸懷 ， 不斤斤計較小事 ， 能容忍他人的過失 ， 做到不大怒；能將喜悅的心情進行平淡化處理 ， 做到不大喜；能放開心態 ， 做大不大悲；能保持一種積極樂觀向上的心態 ， 做到不大憂；能有一顆勇者無懼的大心臟 ， 做到不大恐 。
4、養成良好的生活習慣
高血壓患者多為老年人 。 因為老年人味覺的減退 ， 在日常的生活中 ， 喜歡咸味重的食物來刺激味蕾；同時 ， 由于部分老年人思想觀念的落后 ， 喜歡食用豬油這一膽固醇含量較高的食物 。

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