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肝病患者免疫力差，該如何提高免疫力？

健康知識養生常識

很多慢性疾病的患者之所以病程遷延 ， 都跟免疫力低下有關 。
肝病患者也不例外 。
慢性肝病患者免疫力低下有以下表現：
1、疲乏 ， 精力不足 ， 容易上火及口腔潰瘍；
有些患者及時充足的睡眠也不能改善這些癥狀 。
肝病患者免疫力差，該如何提高免疫力？
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2、容易腹瀉 ， 腹脹 ， 容易感冒 ， 且感冒后不容易好 。
見肝之病 ， 知肝傳脾 ， 當先實脾 。
很多肝病患者都會表現出脾虛的相關癥狀 ， 面色萎黃 ， 身困乏力 ， 食欲不振 ， 消化不良 ， 反復外感等 。
3、容易發燒 ， 且較一般患者要重 。
慢性肝病患者一旦出現發熱 ， 病情通常比普通病人要重 。
肝病患者免疫力差，該如何提高免疫力？
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免疫力如此重要 ， 那該怎么提高肝病患者的免疫力呢？
1、營養均衡
飲食自倍 ， 腸胃乃傷 。
一定要注意飲食規律 ， 同時還要營養均衡 。
有些人饑飽不均 ， 有些人只吃素食 ， 有些人偏食、挑食 ， 都會出現免疫力低下 。
這是因為不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等物質 ， 都跟我們身體的免疫器官有著緊密的聯系 。
多吃一些富含高蛋白和維生素含量較高的食物 ， 這樣能夠增強身體的免疫力 。
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2、情緒舒暢
肝主疏泄 ， 主情志 。 過多負面情緒 ， 不僅可能導致抑郁等心理疾病 ， 還會減少進食 ， 影響身體營養狀況 。
保持情緒舒暢 ， 可以緩解壓力 ， 增強身體免疫力 ， 建議肝病患者多交一些朋友 ， 經常交流 ， 保持心情愉悅 。
可以聽一些舒緩的音樂 ， 放松心情 ， 身體的免疫力也會有所提高 。 微笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量 ， 還能讓副交感神經興奮 ， 降低腎上腺素水平 ， 緩解疲勞 ， 是提高免疫力的良藥 。 愉悅心情能降低應激激素水平 ， 增加或激活某些免疫細胞 ， 從而提高免疫力 。
3、適當鍛煉
運動能夠幫助“沖洗”肺部細菌 ， 還能使白細胞流通更迅速 ， 提高免疫系統檢測疾病能力 。 日?；顒雍腕w育鍛煉都能夠增加人體肌肉量 ， 維持營養狀況 。
不管什么時候鍛煉 ， 都會對健康有利 。
肝病患者要注意勞逸適度 ， 不要鍛煉過度 ， 以不感覺到疲勞為度 。
適當的鍛煉能夠改善睡眠 ， 促進血液循環 ， 促進新陳代謝 ， 能提高身體的免疫力 。
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4、作息規律 ， 充足睡眠
研究表明 ， 長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統 ， 從而更容易感染病毒 。 熬夜會消耗機體肌肉組織 ， 現代人群熬夜多為久坐工作 ， 又會導致脂肪堆積 ， 這種體內營養成分的改變 ， 在短期內不易被發現 ， 長此以往會降低人體免疫力 。
已經證實充足的睡眠能夠消除疲勞 ， 提高機體的抵抗力 。
充足的睡眠可以讓免疫系統包括肝臟得到正常的代謝以及修復 ， 把代謝廢物排除體外 。
如果長期熬夜 ， 會影響肝臟的修復 ， 引起肝功能異常和免疫力下降 。
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5、多曬太陽
常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害 。 充足的維生素D還能幫助新陳代謝 ， 減少肥胖風險 ， 而曬太陽是最經濟有效地補充方法 。
【肝病患者免疫力差，該如何提高免疫力？】已有的調查顯示 ， 國人曬太陽的時間遠遠不夠 ， 孕婦、老人易缺乏維生素D和鈣 。 一般來說上午十點、下午四點陽光中紫外線偏低 ， 既能促進新陳代謝 ， 又可避免傷害皮膚 。 每次曬的時間不超過半小時 ， 曬完后可以搓熱雙手 ， 按摩臉部 ， 有清心安神、舒緩疲勞的效果 。