心率測量的5種方式，你都掌握了嗎？了解下 _健康小知識

近幾年來，各種新型疾病在臨床醫學上不斷被發現，不僅是老年人注重自己的身體健康狀況，就連年輕人平時也會定期去醫院體檢，了解自身的身體狀況。
人的壽命是有限度的，每個人都要經歷生老病死，身體內部的各器官組織也是有生命限度的，隨著時間的流逝、年齡的增長，全身各器官功能和結構也會發生自然性退化，機體免疫力抵抗力下降，從而給了很多疾病趁虛而入的機會。

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【心率測量的5種方式，你都掌握了嗎？了解下】定期體檢這時就顯得尤為重要，有助于在身體出現更加嚴重的問題前發現他，由此可見，老年人做好健康體檢必不可少。老年人要結合自身的身體狀狀況了解，以適當增加針對性的檢查項目。
像血壓以及心率的監測，是最基本的常規體檢項目，當然這兩項指標對于身體健康狀態也起到了十分重要的決定性作用。
65歲以后，標準血壓和心率是多少？看看你是否達標了？
1、心率
心率是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數，又叫安靜心率，成年人心率的正常數值是每分鐘60~100次，心率跳動的快慢可受年齡、性別、生理因素等多個原因的影響。

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一般來說年齡越小心率越快，老年人心率跳動的頻率要比年輕人慢，女性比男性快。 65歲以后的老年人，每分鐘心率越接近60~70 ，說明心臟功能越好。
2、血壓
根據《高血壓學會最新指南》規定：標準血壓數值是收縮壓120mmhg ，舒張壓80mmhg ，血壓的正常波動范圍是收縮壓120~130mmhg ，舒張壓80~90mmhg 。
影響血壓升高或下降的原因有很多，比如：遺傳、個人情緒、生活環境、飲食習慣、作息、年齡、性別、運動量等，都會導致血壓數值有所差異，無論任何年齡段的人，只有將血壓穩定在適宜范圍內才是最健康的。

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對于65歲以上的老年人來說，因為年齡增長，血液變濃稠，血壓數值有所升高是非常正常的情況，這一年齡段的老年人收縮壓需維持在90~130mmhg ，舒張壓維持在60~90mmhg 。
心率測量的5種方法，你都掌握了嗎？
1.查表法
用雙腳規測量P-P或R-R間期，將測量的s數乘以100 ，得出為每分鐘心率。例如：測得的R-R間期為0.75s ，第一列第4個數字，與此對應的第二列數字80即為心率。

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2、P-P或R-R間期以60除計算心率
測量P-P或R-R間期（s），用以60除，所得數值即為心率。例如：R-R間期為0.75s ，則：心率=60÷0.75=80（bpm）
3、簡便的目測方法
為節省計算心率的時間，亦可采取簡便的目測方法，粗略推算心率。心電圖機的走紙速度一般為每秒鐘25ms（即5個中格，一個大格），每一中格的時間為200ms 。兩個中格為400ms ，依此類推。
4、取多個P-P或R-R周期平均值除以60計算心率
用雙腳規測量5~6個P-P或R-R周期，求出平均值，用以除60 ，得出心率。
5、取8~10個f-f或R-R間期平均值除以60計算出心房率和心室率
心房顫動時，連續測量8~10個f-f或R-R周期，取平均值，用以除60 ，分別計算出心房率和心室率。
測量血壓時的常見誤區，看看你占了幾個？
（1）測血壓一定要挑時辰
有經驗的老病友早已發現，血壓會在一天內的不同時間段高低波動。很多人會更愿意測量自己較低血壓時刻的值，而不承認稍高時刻的血壓數值。這也是不對的。