中老年人飲食需留意“5不吃,3不喝”腸胃順暢,營養吸收更佳( 二 )


中老年人飲食需留意“5不吃,3不喝”腸胃順暢,營養吸收更佳】除此之外 , 保持穩定的睡眠方式和合理的運動 , 也有利于身體消化 , 食材消化良好 , 營養成分吸收利用率高 , 身體健康 。