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哈喇味|4種食物堪稱“壞肝王”，越吃肝越“虛”，管住嘴，保護你的肝臟

俗話說：心肝寶貝。肝內有個“肝”字，從這個字我們就可以知道肝臟對人體的重要性。
要知道，肝臟是人體最重要的器官之一，人體每一正常的生理功能都離不開它，代謝功能很強，能幫助人體排毒、解毒。
所以，一旦肝臟受損，我們身體的健康也就無法得到保障。
四種傷肝的食物，家家都吃
也許你不知道每天都在吃傷肝的食物，看你有沒有中招？
1、有哈喇味的堅果
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果仁中含有大量的不飽和脂肪酸，由于貯存不當或長期保存，都會產生酸敗，并產生所謂的“哈喇味”。
油脂氧化產品中含有對健康有害的成分，有哈喇味的堅果也很難吃，因此不吃是一個合理的選擇。
2、霉變的食物
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這些黃曲霉素會強烈地導致肝癌，并對肝臟細胞造成很大損害。家中有什么食物發霉了，即使只是部分發霉也不要覺得浪費，一定要丟掉，因為這種毒素的傷害太大了。花生米、玉米、向日葵等食用油長期存放，容易霉變，導致黃曲霉毒素產生，所以，最好先聞一下油并嘗一嘗，如果有臭味，最好別再吃了。所有毒性物質都具有劑量效應和時間效應，而黃曲霉素能在極短的劑量內破壞肝細胞，從而導致腫瘤的發生。
3、向日葵籽
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許多人不明白為什么向日葵籽會傷肝？事實上，向日葵籽中含有不飽和脂肪酸，吃得太多會大量消耗人體內的膽堿。當膽堿減少時，脂肪大量滯留在肝臟，影響肝細胞功能的發揮，不利于肝臟。特別是肝功不好的人，葵花子是一口都不能吃的。
肝臟不好，看身體4處就知道了？
1、面容——暗黃無光
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肝臟毒在體內長期積聚，無法排出，整個氣色就會受到影響。面部黑化的一種情況，也是由于肝部沒有得到足夠的血液滋養所致。尤其在早晨起床或陰天時，會發現臉色十分暗淡，這可能是肝毒沒有排出來，積聚在面部，所以會出現這種情況，如果我們臉色不好，沒有光澤的情況下，通過化妝等不能改變，不妨看看是不是肝毒過多了。
2、尿——黃如茶水
正常人尿液呈淡黃色，且干凈無雜質，只是喝水少，部分飲食和身體出現一些問題會使尿液顏色加深。
若早晨起來尿液呈黃茶色，顏色較深，而且喝水后也沒有緩解，那么就要當心了，可能是肝臟受損，肝功能下降。
由于肝臟受損、出現病變，體內膽紅素的代謝會受到影響，這就會使血液中的膽紅素增加，使尿液排出的量增多，從而使尿液顏色變深。
而且顏色越深，說明肝臟受損越嚴重，若長期尿顏色又黃又濃，那么就要注意檢查了。
3、肩部反射或牽涉性疼痛
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對于大多數人來說，右肩疼痛還不足以引起重視，許多人認為自己患了肩周炎，反正也沒有什么大問題，不需要做檢查。
但是事實上，肝癌也有可能引起肩痛癥狀。出現這種情況主要是因為，體表皮膚疼痛的部位，一般是受到損傷的部位，而內臟病變引起的疼痛不能完全反應出來，而是表現為反射或牽連痛，疼痛部位常與病變部位不同。
假如你也有肩膀痛，經治療后反反復復無好轉，應注意是肝臟問題。
肝毒最怕“1種水”，排肝毒，肝健壯。