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健身之后|怎么健身才能提升身體對抗能力？練成肌肉男，不用出手，對方秒慫( 二 )


健身之后|怎么健身才能提升身體對抗能力？練成肌肉男，不用出手，對方秒慫
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怎么健身可以提升“身體對抗”能力？
（1）只參加跑步等有氧運動 ， 可以讓你跑得更快 。 這可以讓你在遇到壞人時“逃跑”的能力提升 ， 但對于提升攻擊或反擊能力沒有幫助 。
（2）參加力量訓練 ， 特別是增肌訓練 ， 可以讓你擁有體重、力量、肌肉耐力上的優勢 。
（3）參加對抗類的針對性訓練 ， 將讓你在身體對抗中擁有更多技巧上的優勢 ， 比如一個簡單的反關節操作就可能讓你一招致勝 。
當然 ， 健身增肌 ， 練成肌肉男之后 ， 單單強壯的外表就足以震懾對手 。 講個真實的小故事：我有一個朋友 ， 是一位肌肉猛男 ， 屬于那種典型的“穿衣顯瘦、脫衣有肉”的身材 。 有一天晚上 ， 他搭一輛摩托車（黑車）回家 。 上車時說好了5元車資 ， 結果到了目的地 ， 車手面露兇相 ， 張口要10元 。 我那朋友也不和他啰嗦 ， 脫了外套 ， 準備和他干架 。 結果 ， 車手一看原來是一個威猛的肌肉猛男 ， 立馬慫了 ， 收了5塊錢 ， 灰溜溜地走了 。
所以 ， 將你自己練得足夠像“肌肉猛男” ， 達到“不戰而屈人之兵”的效果 ， 那就再好不過了 。
最后再次強調 ， 無論是參加力量訓練 ， 還是練習格斗推拿 ， 鍛煉或習武的目的首先是強身健體 ， 而不是為了與人比試 ， 或者爭強好勝 ， 切記、切記！
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來源：御行健身