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老人|6000名高壽老人走訪：他們吃飯都遵循“八不貪”，你又能做到幾個( 二 )


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運動可以增加我們身體內的血液循環，增強體內代謝，可以讓老年人身體變得更有活力，也可以延緩老年人身體的衰老。適合老年人的運動，可以做一些太極、廣場舞、慢走等。
人到了老年以后，生活上基本是沒什么壓力的，一般來說只要把自己照顧好了不給子女找麻煩就是很大的貢獻，所以在日常飲食方面我們一定要養成良好的習慣，這樣才能保證身體的健康。