“體重大關”是每個女生最關心的事，尤其處在青春期的小女孩，對自己的體重更加關心，甚至有的會因為青春期身體發胖而苦惱，其實在這個階段，身體發育長高長胖都是很正常的，隨著不斷發育，長高的同時體重一定會增加，所以不需要擔心這件事情。

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青春期是孩子快速發育的重要階段，這個時候很多孩子會迅速長高，個子高自然體重就會上升，而有的人就是會因為這快速上升的體重而煩惱。琪琪今年上初二，剛上初中時她身高才152cm，體重也只有80斤，短短一年內她漲到了163cm，體重也是一路飆升到105斤，這讓她很苦惱，覺得自己很胖。父母告訴她這是很正常的事情，并給她看了身高體重對照表，她才放下心來。

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青春期是身體快速發育的階段，體重快速增長也是很正常的事情，可還是有人相信“好女不過百”這樣的言論。其實一個人體重和自己的身高是有關系的，兩個看起來一樣瘦的人，個子高的要比個子矮的重一些，所以在青春期快速發育階段，女生不要過分擔心自己的體重漲太快，這都是快速發育的信號。那一定有人疑惑：12-16歲，女生標準體重究竟是多少？
12-16歲女生超標體重不是90斤，也不是100斤，超過自己身高范圍內的斤數才叫“胖”，沒超過就不算胖。其實在這個階段，只要身高沒有發育過快，體重保持在80-115斤之間，都是正常的。千萬不要在發育階段盲目的減肥，這樣不僅不會瘦，反而會影響發育。
【 女孩|12-16歲女孩標準體重是不是90更不是100，但超過這數就“胖”了】

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在青春期成長階段，除了正常發育的，也不乏發育過快而變胖的孩子，那家長應該如何“干預”孩子的體重？

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觀察家里人是不是“肥胖”一個人長大后胖不胖和父母、甚至爺爺奶奶都是有關系的，這是遺傳導致的。如果家人有肥胖的，那孩子也很可能會肥胖，也就是常見的“喝涼水都會變胖”的人群。

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家長看到孩子快速變胖時，一定要認清為什么會變胖，確定了發胖的原因，才能給孩子制定相應的“減肥計劃”。

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合理飲食雖然說青春期是孩子身體快速發育的階段，但是家長也不能什么都給孩子吃，一定要挑一些有營養、對身體發育有益的食物，盡量不要讓孩子吃油炸食品，零食甜品也盡量少吃，飲料能不喝就不喝，這些對身體發育是非常不利的，容易變胖。多吃一些營養高的蔬菜、肉類等，讓孩子從小養成健康的飲食習慣，不要因為飲食影響發育。

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堅持運動肥胖的孩子除了要合理飲食，還要堅持鍛煉。小孩子對這些沒有什么概念，此時就需要家長督促，讓孩子養成一個好的生活習慣。運動也不需要高強度的，一些簡單的跳繩、跑步都是可以的。

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