頸肩部也是人體當中比較重要的地方，一旦出現了問題，除了可能會出現疼痛等不適的癥狀以外，還有可能會使生活受到影響。尤其是一些年齡比較大的人，或者是長時間的坐著的人，都有可能會出現肩頸部不適的這個問題。其實想要知道自己這個部位是否健康，通過做一個動作就可以進行了解，如果不是很健康的話，可以通過一些方法去緩解。

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哪種方法可以了解到肩頸部不是很健康呢?
其實這個方法非常簡單，大家只需要用自己的手向后去摸，同側的耳朵，只要能夠做到的話，就能夠證明自己的肩頸部功能比較靈活，功能也很好，大家在做的時候一定要把兩側都進行測試，只有兩面的手都能夠摸到同側的耳朵，這樣才算是比較好的測試結果。當然，如果連這個動作都不能夠做到的話，證明肩關節的功能以及頸椎都出現了問題。

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那么當出現肩頸部不適以后，可以通過按摩哪一個穴位來緩解?
其實可以通過按摩肩髃穴來幫助改善，這個穴位位于人體的肩部，在肩峰前下方的凹陷處。主要功能就是治療上肢出現的不能夠正?；顒?，肩臂疼痛等癥狀，它主要屬于手陽明大腸經，想要找到正確的位置，大家可以把上臂外展平舉，這個時候肩關節會出現兩個凹陷處，前一個凹陷處就是肩髃穴。還有另一種方法就是鎖骨的尖峰端前緣，直下約2寸的這個地方。

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在平時的時候，可以用自己的手掌對這個穴位進行，按揉可以很好的預防一些關節疾病的出現。對于已經出現肩頸部不適的人來說，更應該好好的進行按摩。按摩的時候方法也是比較多的，就可以采用按揉法也可以利用掐法，或者點法等等，除此以外還可以利用針刺法以及艾灸這兩種方法，但是這兩種方法不能夠自己去操作。
還有哪種方法可以緩解頸肩不適？
對于很多的關節骨病來說，其實除了針刺法以及艾灸以外，也可以嘗試著用一些膏藥貼。
虎牌貼膏
兩種類型，綠色款和紅色款，建議購買紅色款，緩解疼痛效果明顯，關節炎、頸椎病都可以貼，效果顯著。不過要是過敏體質的話，建議購買綠色款。

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云南白藥膏
【 頸椎病|想要緩解頸肩疼痛，一個動作一個穴位兩個方法，助你緩解！】緩解頸部疼痛的效果不錯，用了有一個月吧，疼痛減輕了好多，而且對風濕類疼痛更有效果。

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頸復康顆粒
只適合輕微頸椎癥狀者，止痛效果一般，療效挺慢的。喝了將近一個月也沒有好轉，嚴重的話不推薦口服類藥。

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融禾消痛貼
貼上去會持續發熱，材質也是溫和不刺激。貼上去就能止痛，撕下來也不會撕扯到皮膚，我頸椎病貼了3個療程基本就好了。注意一定要連續不斷的貼，可放心入手！

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