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糖尿病患者為何要重視飲食？心血管專家：注重飲食＋鍛煉血糖或降

健康知識養生常識

糖尿病患者一定要注意飲食+藥物/胰島素的結合治療 。 為什么如此強調飲食呢？因為無論是藥物 ， 還是實用胰島素治療都不能完全的幫助身體調節好血糖 ， 胰島素的作用簡單來講就是輔助糖尿病患者降血糖 ， 但是如果你不注意飲食 ， 吃很多升血糖很快的食物 ， 然后再借助藥物或是胰島素猛降 ， 試想下哪個身體吃得消啊 。 所以糖尿病患者注意飲食治療是非常有必要的 。
由于爺爺有糖尿病 ， 一直不知道那些食物可以吃哪些食物不可以吃,疫情期間在家便給糖尿病爺爺整理出來存在手機里了 。 分享在下面了 。
糖尿病患者為何要重視飲食？心血管專家：注重飲食＋鍛煉血糖或降
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給糖尿病患者的飲食建議?。。ńㄗh收藏）
1、選擇低升糖指數的主食 ， 粗細搭配
全谷物、雜豆類占主食總攝入量的1/3 。 注意土豆、山藥、芋艿、藕等淀粉含量較高的食物 ， 如食用 ， 需相應減少主食量 。
2、每日新鮮蔬菜和水果
攝入量500g左右 ， 深色蔬菜占一半以上；兩餐之間適量選擇低甜度水果 。
3、補充足夠蛋白質
常吃魚、禽 ， 畜肉和蛋類適量 ， 限制加工肉類 。
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4、適當補充珍壽安酸
除了藥物控制外 ， 還可以選擇珍壽安酸來補充血糖過高時身體所流失掉的營養 ， 同時更有助于血糖的穩定 。
珍壽安酸是從天貝粉、蛹蟲草、人參、葛根等多種中草藥中所提取而成 ， 其中人參和葛根豐富的營養物質非常容易被人體所吸收 ， 還不會造成營養流失的現象 ， 對于血糖的控制有著很好的效果 。
5、奶類、豆類天天有 ， 零食加餐合理選擇
每天攝入250～300ml的牛奶 ， 如果喝酸奶的話 ， 選不含蔗糖和蜂蜜的無糖酸奶最佳 。 大豆及堅果類建議攝入量為30～50g/d最佳 。
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6、清淡飲食 ， 足量飲水
糖尿病患者最好不要飲酒 ， 建議每人每天烹調油量為25～30g（約2勺半～3勺的量） ， 每天鹽的攝入量不超過6g（約一個啤酒瓶蓋的量） 。 可以每天多喝些飲白開水 ， 每日攝入1500～1700ml最佳 。 不想喝白開水 ， 也可以選擇淡茶水 。
7、定時定量 ， 細嚼慢咽
注意進餐順序 ， 先吃蔬菜 ， 在吃肉蛋 ， 在吃主食碳水 。
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除了飲食之外 ， 糖尿病患者做什么運動好？
這里總結了一些糖友的運動經驗+醫生的一些專業建議 ， 希望能夠讓大家有個參考！
1、鍛煉不宜選早上
大部分人鍛煉都喜歡選擇在大早上進行 。 但是對糖尿病人而言 ， 選擇在清晨進行鍛煉是不太適宜的 。 主要因為兩點 ， 第一 ， 早晨氣溫比較低 ， 人體內交感神經興奮性處于較強的狀態 ， 而糖尿病的朋友又時常伴隨心腦血管并發癥 ， 碰到溫度較低的早晨 ， 很容易引起并發癥的出現 。 第二 ， 清晨鍛煉的時候 ， 大部分人都是剛起床沒吃早飯的狀態 ， 這樣很容易誘發低血糖 ， 甚至導致低血糖昏迷 。
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2、糖尿病人的運動項目
做家務：有一部分人他們并不喜歡去做一段運動鍛煉身體 ， 所以可以選擇在家做一些家務來進行輕微的運動 ， 以此來消耗身體的熱量 ， 到達降低血糖的作用 。 比如可以到菜園里種花種菜、每天打掃打掃房間、飯后遛遛狗等 。
散步：散步是最基本、最簡單的一種運動 ， 只需要備一雙合腳的運動鞋就可以了 ， 也不用選擇時間和地點 。 像有一些沒有做過運動的糖尿病患者 ， 那么就可以從散步開始 ， 每天散步時間建議在10~40分鐘之間 。