血脂升高的6大信號，不妨多了解下( 二 ) _健康小知識

】【抽筋】：腿肚子抽筋，并經常感到刺痛，可能是膽固醇積存在腿部肌肉里引起的。如果經常出現腿抽筋現象，需要及時到醫院進行血脂檢查。
【瞼黃疣】：瞼黃疣，即眼瞼皮膚的淡黃色柔軟的扁平疣狀隆起，是中老年血脂增高的信號。
【食欲不振】：由于高血脂會引起脂肪肝等肝病，患者可能會出現食欲不振等癥狀。體檢時可以發現肝臟增大，還可以出現轉氨酶升高。
醫生建議：4種食物的降脂效果，或比走路要好
第1種“降脂食物”：綠豆

文章圖片
綠豆是生活中十分常見的豆類食品，性質偏寒涼，夏季喝一碗綠豆湯可以清熱解暑，十分涼爽。
綠豆中含有的球蛋白以及多糖能將體內的甘油三酯分解，促進膽汁的分泌，降低甘油三酯及膽固醇的含量。
而且有利于加速機體新陳代謝，將垃圾毒素盡快排出體外，減輕血管的運行負擔，讓你的血液流動更加順暢，降低心腦血管疾病的發生風險，身體越來越健康。
第2種“降脂食物”：苦瓜

文章圖片
苦瓜味甘性平，解毒排毒、養顏美容，可除邪熱，清除體內的有害物質，解勞乏，清心明目，因此是敗火食材的首選。
苦瓜中含有一種具有極高生物活性的高能清脂素，這種物質作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞孔網、阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但并不會影響維生素等營養素的吸收利用。
苦瓜中這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分，能使人體攝取的脂肪和多糖降低4% ，常吃有降血脂的功效。
第3種“降脂食物”：蘆薈

文章圖片
蘆薈營養價值很高，含有大量的氨基酸、維生素、多糖類化合物，各種酶和礦物質，能解除便秘，改善血液循環，祛痘養顏，增進全身健康。
人的體液是堿性的，常服蘆薈制品能使體液維持堿性，保持健康體質。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對食物中油脂的吸收，達到更好的減重和排毒目的。
第4種“降脂食物”：燕麥

文章圖片
燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用。它們可以有效地降低人體中的膽固醇。
經常食用，可對中老年人的心腦血管病、高血脂起到一定的預防作用。研究證實，只要每日食用50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三醋下降76毫克。
而且，燕麥中還含有豐富的食物纖維，熱量較低，既有利于減肥，又適合高血脂患者對食療的需要。
延伸——高血脂的11個易感染人群，一次性說完
1、有冠心病、周圍動脈粥樣硬化、或者腦血管疾病的家族史者；
2、皮膚表面出現黃色瘤者；
3、有血脂家族的歷史者；
4、身形肥胖人士；
5、愛吃大魚大肉、或其他高脂高糖飲食者；
6、不喜歡運動，喜歡久坐的人；
7、30歲以上的男性，或絕經后的婦女；
8、有吸煙，酗酒成癮者；
9、生活狀態不規律、容易出現情緒激動、精神狀態差，容易緊張者；
10、患有肝腎疾病、糖尿病、高血壓、甲狀腺功能低下、出現綜合征、阻塞性黃疸、女性更年期等疾病者；
11、經常吃一些容易引發人體血脂代謝紊亂的藥物者，比如說常見的類固醇和避孕藥等