高血脂又稱高脂血癥 ， 系人體脂代謝失常所致 ， 主要指血清中總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平過高或高密度脂蛋白水平過低 ， 可加速動脈粥樣硬化 。 甘油三酯高于1.7mmol/L或膽固醇高于5.2mmol/L ， 則可診斷為高血脂 。
相關統計數據顯示 ， 高血脂的發病率逐年升高 ， 而且年齡也日益年輕化 。 一旦動脈堵塞 ， 就會引起很多疾病 ， 如心腦血管疾病、腎臟病、肝臟疾病等 ， 給人體帶來十分嚴重的損傷 。

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據中國衛生部、科技部和統計局于2016年10月聯合發布的《中國居民營養與健康現狀》稱 ， 我國血脂異常患病率為18.6% ， 即估計全國血脂異常現患人數約1.6億 。
在過去20年間 ， 人們的食物消費和膳食結構發生了很大改變 ， 由此帶來的最顯著效應就是高血脂癥的發病率不斷提升 。
專家估計 ， 全國30歲以上的成年人中間 ， 高血脂癥的發病率在10%-20％左右 ， 并且存在這樣一個有趣的現象：老年群體中女性高血脂比例高于男性 。
這是怎么一回事 ， 難道高血脂還分男女嗎？不妨跟隨醫生來了解一下 。
高血脂“男女有別”
雌激素是天然的血管保護劑 ， 可以起到加速總膽固醇從體內清除、改善血管內皮細胞的功能、避免血脂沉積并且使血管擴張等作用 。
研究表明 ， 絕經后的女性雌激素水平急速下降 ， 對肝臟的抑制作用減弱 ， 使高密度脂蛋白膽固醇水平降低 ， 膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇升高 。 這是老年女性脂代謝紊亂及冠心病發病率增加的主要原因 。

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所以絕經后的女性一定要定期去醫院檢查血脂 ， 平時養成良好的生活和飲食習慣 ， 保持情緒穩定 ， 加強體育鍛煉 ， 如發現血脂異常一定要盡早治療 。
說到運動鍛煉 ， 現代人中不少人表示：多運動鍛煉 ， 將體重控制在合理范圍之內 ， 或許就能降低患高血脂的幾率 ， 在眾多運動方式中 ， 走路是最能持續且有效進行的一種 ， 于是在網絡上出現了“多走路降血脂”的說法 。
多走路能降血脂？
根據科學研究表明 ， 走路可以消耗身體內的能量 ， 在體內多余的糖分消耗殆盡之后 ， 會開始然燒脂肪 ， 進而提供能量 。
因此 ， 多走路可以消耗體內多余的脂肪 ， 降低血液中的血脂含量 ， 減小高血脂的發病概率 。

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走路是項有氧運動 ， 經常做有氧運動可以維持血管彈性 ， 減少動脈硬化的風險 ， 降低體內壞膽固醇的水平 ， 消耗沉積在血管中的脂肪和雜質 ， 讓血液變得干凈 。
不過 ， 走路也不是走得越多越好 ， 如果超過身體的負荷能力 ， 容易傷膝蓋和小腿 。 每個人身體素質不同 ， 年齡不一樣 ， 所以每天走多少步 ， 應該根據個體差異來定 。
血脂升高的6大信號
【肥胖】：肥胖 ， 是血脂升高最常見的信號 。 肥胖的人不僅身體的脂肪組織增加 ， 血液中的脂質也會明顯增加 ， 特別是膽固醇、甘油三醋、游離脂肪酸水平都高于正常值 。
【頭暈失眠】：頭痛、頭暈、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、四肢沉重、肢體麻木等 ， 都屬于高血脂的前兆 。
【視力下降】：當血脂很高時 ， 血液中的脂蛋白會漏出毛細血管 ， 如果侵犯到視網膜的黃斑 ， 人就會出現視力模糊的癥狀 。

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【血脂升高的6大信號，不妨多了解下