胃不好的人，都有這4個習慣，一起了解下吧 _健康小知識

目前，胃腸病在我國的發病率已經達到了20%左右，也就是說兩成的人會有腸胃疾病。特別是50歲以上的中老年人更為多見，而且該病呈現男性高于女性的發病特點。
如果不及時治療的話，胃腸疾病長期反復發作容易轉化為癌種。腸胃科醫生表示：現在腸胃疾病的發病率隨著生活方式的轉變、生活節奏的加快而越來越高。

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俗話說“十人九胃病” ，現在年輕人患胃病的也越來越多。胃病是一種慢性病，病情反復，常常對我們的生活工作造成影響，長期遷延還會導致胃癌的發生，所以，我們的胃需要呵護，只有擁有健康的胃，才能擁有健康的體魄。
01可導致胃病發生的4個習慣，希望你一個不占！
習慣1：暴飲暴食
在中國自古以來就有一句俗語：吃飯七分飽，在現代是有一定科學依據的。我們的胃部空間容量以及消化能力有限度，暴飲暴食很容易造成胃腸功能紊亂，初期表現為胃脹氣、消化不良。

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【胃不好的人，都有這4個習慣，一起了解下吧】長期如此，則會引發胃炎以及相應的胃痛，再加上胃功能持續紊亂，長期得不到調節、治療的話，很容易發展為嚴重胃病。
習慣2：頻繁熬夜
據世界衛生組織的相關統計數據顯示：中國的熬夜人數呈現逐年大幅度上升趨勢，而且熬夜的程度呈現年輕化特征。

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研究發現：患胃病的群體中，有多數人是熬夜的。我們總說熬夜傷身，首先是因為熬夜會導致身體各個機能得不到充足的休息、排毒，導致機體各功能減退。
熬夜對胃部的影響也是不容忽視的，它會導致封閉功能的失調，然后傷害胃黏膜。
習慣3：吃飯速度太快
現代人生活節奏快，工作、學習忙碌，吃飯常常狼吞虎咽，三、五分鐘便吃完了一頓飯。如果進食速度過快，食物沒有煮爛、進食粘稠度高的食物，極易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病，甚至還會導致胃結石出現。

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相關研究發現：與細嚼慢咽的人相比，狼吞虎咽的人會導致發胖風險增加2~3倍。因此建議正餐吃飯時間不少于15分鐘，每口飯盡量嚼爛再吞咽，不必過于糾結每口飯應該咀嚼多少次，老年人更應該有意識地放慢進食速度。
習慣四：負面情緒沒有及時得到宣泄
長期處在負面情緒當中，會影響到學習或工作，這個是不可避免的。這樣不僅對肝臟無半點好處，還可能會引發胃炎。

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某些人情緒不好時，一整天都吃不下飯，尤其是生活壓力大者更容易出現這樣的問題。或許是覺得自己不餓，但腸胃功能以及身體其他器官還在運轉，這些都需要食物來供給能量。
當胃里沒有東西時，腸胃的蠕動便會傷及胃粘膜，從而增加患上胃炎的概率。
02常見的3種胃病類型
【慢性胃炎】
這是一種比較常見的疾病，一般都是由于飲食不規律引起的病癥，會導致患者消化不良、腹痛、噯氣和食欲不振等癥狀。慢性胃炎會引起胃部本身病變，甚至會誘發身體虛弱和營養不良的危害。
【急性化膿性胃炎】
急性胃炎會影響到胃黏膜健康，對病情的發展還可能會導致胃潰瘍等疾病，引起胃粘膜嚴重受損，患者就會出現不同程度的傷腹部位疼痛和惡心嘔吐的癥狀。