寶寶睡覺總是踢被子，可能不是熱的，一起了解下吧( 二 ) _健康小知識

03寶寶睡覺總是踢被子？家長做好這5點
1、選擇好睡袋
把寶寶裝進睡袋就不用擔心他踢被子了。建議媽媽們買那種袖子可拆卸的睡袋，可以隨時改裝成背心式睡袋，以適應各種睡眠習慣的寶寶使用。

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此外，別忘了檢查領口看是否有細致的小護墊包住拉鏈，可避免拉鏈接觸寶寶皮膚引起不適。
2、被夾固定被子
用夾子來固定住被子的角，然后把套拉伸定在寶寶床的柱子上，被子就不可能被踢了。但要注意在定住被子的時候，要給孩子留下一定的空間，能讓孩子得以翻身自由，否則身體不舒適就會清醒。
3、睡覺不要開燈
寶媽可以給孩子營造一個溫馨的睡覺環境，尤其晚上睡覺的時候盡量不要開燈，可以讓寶寶有個單獨的小床，而且在寶寶睡覺的時候不要周邊的環境太嘈雜，一定要保持安靜，這樣寶寶才能夠睡得深沉安穩。
4、睡前盡量不要吃太多東西
孩子如果在睡前吃太多東西，非但不容易消化增加腸胃負擔，還會容易導致孩子不適。這種不適就體現在孩子睡覺不踏實、翻來覆去、愛踢被子的現象，所以在睡前家長最好不要讓孩子吃太多東西。
5、溫度不低，可以選擇不給孩子蓋手腳
如果在初春和初秋以及夏季，在溫度不是特別冷的情況下，孩子愛踢被子，家長可以選擇只給孩子蓋身體，把手腳放在外面。

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大多數孩子受不了的其實是手腳被蓋住的感覺，家長可以給孩子穿個小襪子，以防止孩子著涼。
04延伸閱讀——如何判斷寶寶冷了還是熱了？
兒科醫生教你兩招：
方法一：孩子的心臟力量相對較弱，每次泵血后到達四肢末端的血量很少，我們就會感覺孩子的手腳比較冷，只要家長摸著孩子的頸部溫暖，就不用擔心。
方法二：孩子冷不冷不以手腳涼為標準，因為小兒心臓博出的力量較弱，未稍血循環較差，所以手腳發涼，其實中心溫度并不低，家長盲目給孩子多穿衣服反而不利于孩子自身調節體溫反而容易生病。
判斷寶寶是否冷的方法應該是摸頸背部，做法是， 1個指頭就能測出你家娃冷不冷了——衡量孩子冷暖不應該從手腳感覺，應該把注意力集中在孩子的上背心部。

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只要用手摸一下這個部位，如果溫度適宜，說明寶寶穿衣正好；如果有些熱熱的，甚至出汗了，就說明給寶寶穿衣過多；如果發涼，趕緊給寶寶加件衣服吧。