指尖醫生 | 預防中暑小貼士 _健康小知識

本文轉自：新聞晨報
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醫師介紹

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華山醫院急重癥醫學科
古麗加克拉.艾山醫師
中暑是指在溫度或濕度較高、不透風的環境下，因體溫調節中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質丟失過多，從而發生的以中樞神經和（或）心血管功能障礙為主要表現的急性疾病，熱射病又稱為重癥中暑，一旦發生死亡率極高。
什么樣的人比較容易中暑呢？首先是5歲以下兒童和65歲以上的高齡人，還有身型較胖或較瘦的人，有脫水傾向的人，身體不適比如有腹瀉、發熱等情況，還有睡眠嚴重不足的人，都是比較容易中暑的。
那怎么預防中暑呢？一起來看~
首先在室外工作或者運動前盡可能攝取更多的水分，在高溫工作時要不斷地補充水分和鹽分，可以飲用一些運動飲料，而且在前期需要保證充足的睡眠，工作與休息時間取得適當的平衡。
【指尖醫生 | 預防中暑小貼士】如果發生了輕度中暑，出現全身大汗、四肢無力、頭暈、口渴、頭痛，甚至惡心嘔吐等癥狀，要盡快采取措施，避免癥狀加重，盡量將患者轉移到有空調或者電風扇的地方，避免太陽直射，確保良好的通風，補充水分，但切記不要飲水過快過涼導致胃痙攣等不適，如癥狀未見緩解，盡快就醫。