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脾胃|立秋后，多給孩子吃這“5種”蔬菜，每一種都大有益處，快收藏

養生脾胃

脾胃|立秋后，多給孩子吃這“5種”蔬菜，每一種都大有益處，快收藏

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脾胃|立秋后，多給孩子吃這“5種”蔬菜，每一種都大有益處，快收藏

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每天教你一道生活小訣竅 ， 營養健康身體好 。 大家好！我是清清 。 前幾天下了一場大雨 ， 頓覺一股涼意襲來 ， 不知不覺間 ， 一年光陰流逝了一半 ， 七月已然結束 ， 八月悄然來臨 ， 夏天退場 ， 迎來秋天 。 炎熱里盼來立秋 ， 心里的躁熱立刻消解大半 。

立秋到了 ， 意味著炎熱的夏天也過去了 。 俗話說一場秋雨一場寒 ， 一葉知秋 。 秋風清涼 ， 小蟬兒也不再聒噪 ， 樹上的小鳥們也在嘰嘰喳喳地表達著同樣的情愫 。

伴隨著陣陣涼意 ， 孩子們也能安穩沉睡 ， 看著他們可愛的臉龐 ， 心里不由得泛起一陣憐愛 ， 為人父母 ， 看著自己的骨血又怎能不為之動容呢？立秋了 ， 也該為孩子們貼上秋膘了 。 今天給大家整理了立秋前后 ， 特別適合孩子吃的5種蔬菜 ， 每一種都對孩子大有好處 ， 請大家往下看吧！
第一種：紅薯
紅薯又稱地瓜 ， 是大家常見的一種食物 ， 小時候一放學回家就能吃到媽媽用爐灶里的炭火烤的地瓜 ， 現在回想起來 ， 那時候是多么幸福啊！媽媽常說要多吃紅薯 ， 因為它對我們的身體好 。 現在才知道原來媽媽的話是不無道理的 。 因為紅薯里含有豐富的淀粉可以當主食之外它還有多種維生素以及微量元素 ， 可以為我們的身體提供能量的同時又能補充營養 ， 所以吃紅薯對我們是大有益處的 ， 但是也不能吃太多哦 ， 每次吃一兩個即可 。

第二種：玉米
相信很多小朋友都非常喜歡吃玉米吧？因為它的口感香甜又軟糯 ， 沒有辦法不喜歡它啊 。 而玉米不僅好吃 ， 還富有營養 。 它的營養價值非常高 ， 它含有大量的維生素和微量元素 ， 兒童吃玉米是有很多好處的 ， 可以提高孩子的抵抗力 ， 促進視覺發育和消化 ， 進而促進孩子的健康生長 。 而立秋前后正是玉米大量上市的季節 ， 這個時候的玉米既新鮮又可口 ， 所以立秋前后要多給孩子吃玉米哦 。

第三種：蓮藕
蓮藕分為兩種 ， 一種清甜脆口 ， 另一種粉粉糯糯 ， 不管哪一種都是各有千秋 ， 它是生長在泥土里的食物 ， 所以基本上不會有化學農殘 ， 是一種天然有機的食物 。 而孩子吃蓮藕好處多多 ， 首先吃生蓮藕有清潤的功效 ， 尤其適合上火的孩子；其次蓮藕富含多種微量元素 ， 比如說鐵、鈣等 ， 能夠提高人體的免疫力 。 趁著秋藕上市 ， 趕緊給孩子吃起來 ， 拿來燉湯或者清炒都非常好吃 。

第四種：芋頭
和蓮藕一樣 ， 芋頭也是生長在土里的食物 ， 基本上不會有基本上不會有化學農藥的殘留 ， 是一種天然有機的食物 ， 吃起來香甜軟糯 ， 特別適合孩子吃 。 而芋頭當中含比較多的礦物質元素 ， 比如氟 ， 這種成分對于清潔牙齒或者是保護牙齒有非常好的幫助 ， 再加上天然的多糖植物膠體還可以有效地去預防出現拉肚子的情況 ， 提高孩子的免疫力 。 古時候芋頭還是一種上供的貢品呢 。

第五種：秋葵
秋葵是這幾年很受追捧的蔬菜 ， 它被人稱為蔬菜當中的營養擔當 。 孩子吃秋葵能夠很好地增進消化功能 ， 因為秋葵當中含有豐富的膳食纖維 ， 可以起到增進食欲、促進消化的作用 。 我們家的孩子就很喜歡吃秋葵 ， 平時拿來涼拌或者是炒雞蛋都非常好吃 ， 大家有空也可以去試試哦 。