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?文章最后 ， 九叔給大家總結一下：
1、高尿酸的危害
尿酸高會引發痛風 ， 還會損傷腎臟、心血管、代謝系統 ， 增加男性患勃起功能障礙的幾率 。
2、3個睡前癥狀 ， 是尿酸報警的信號
·排尿異常：濃茶色、排尿障礙；
·身體水腫；
·關節疼痛；
3、高嘌呤食物要少吃
嘌呤的含量規律：內臟＞肉、魚＞干豆、堅果＞葉菜＞谷類＞淀粉類、水果 。
此外 ， 要少喝含糖飲食以及酒類 。
4、多喝水有助于緩解痛風癥狀 。
參考資料：
[1
四肢痛風石的手術技巧及治療體會.中華手外科雜志2018 ， 08.21
[2
曾小峰 ， 陳耀龍.2016中國痛風診療指南[J
.中華內科雜志 ， 2016 ， 55(11)：892-899.
[3
李謙華 ， 戴冽.更新痛風飲食治療的新觀點[J
.中華風濕病學雜志 ， 2015 ， 19(07)：433-434.
[4
高尿酸血癥/痛風流行病學特點及危險因素.國際內分泌代謝雜志2018 ， 08.21
【便秘|晚上睡覺時，身體如果出現這3種變化，你的尿酸可能已“超標”】[5
劉艷.胡吃海喝當心“第四高”.家庭科技.2018年02期.第20-21頁

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