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到底要多久洗一次頭比較好？白天洗還是晚上洗？很多人還不清楚

到底要多久洗一次頭比較好？白天洗還是晚上洗？很多人還不清楚

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到底要多久洗一次頭比較好？白天洗還是晚上洗？很多人還不清楚

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到底要多久洗一次頭比較好？白天洗還是晚上洗？很多人還不清楚

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小芳將濕發用干發帽包好就走向客廳 。
“嘖 ， 說了你多少次 ， 洗頭后頭發要立馬吹干 ， 待會就感冒了 。 ”
小芳聽了媽媽的話卻不以為意 ， “媽 ， 我用干發帽 ， 也很快干的 。 ”
“瞎搞 ， 那毛巾悶著頭發是咋回事 ， 我看你以后別和我嚷嚷頭疼 。 還有 ， 你這一周洗四五次頭 ， 是咋回事？頭發都給你洗禿嚕皮了 。 ”
【到底要多久洗一次頭比較好？白天洗還是晚上洗？很多人還不清楚】“哎呀媽你說啥呢 ， 頭發出油了就要洗啊 。 而且我看很多博主說 ， 用吹風筒傷頭發 ， 我才不用 。 ”
“瞎鬧 ， 我說你……”
不想再聽到媽媽的嘮叨 ， 小芳干脆直接回房間了 。 洗完頭發 ， “自然干”和“吹干”到底哪個比較好？小艾這就和大家詳細聊聊 。

一、到底多久洗一次頭發才比較健康？
洗頭是很常見的事 ， 有人好幾天洗一次 ， 有人則每天都洗 ， 這頭發到底多久洗一次才才是好的呢？讓我們看看一項研究 。
2021年 ， 《皮膚附屬物紊亂》雜志中發表了一篇名為《洗發水洗滌頻率對頭皮和頭發狀況的影響》的研究 。

研究選擇了1500名年齡在18-75歲的參與者 ， 有男有女且頭發長短不一 ， 無論干性油性 ， 都有健康頭皮 。 在沒有干預與治療的情況下 ， 將他們按照洗頭頻次分為：≤1次/周 ， 2次/周 ， 3-4次/周 ， 5-6次/周 ， 7次/周 ， 共五組 。
而經過兩周的對比研究后 ， 發現每天洗頭與七天不洗頭的人：
1.洗得越多則頭皮屑與頭癢情況越少
2.洗得越多頭皮的感覺越好
3.洗頭頻率增多 ， 發質未見明顯受損
因此 ， 研究人員認為洗頭的頻率與頭發狀態、頭皮健康有關 。
那么最佳的洗頭頻率到底是多少呢？研究人員認為還是應該根據個人頭皮、頭發質量決定 。 比如油頭或頭皮屑多 ， 就可以每天或隔天洗一次 ， 而像干性發質人群則每3-4天洗一次就可以了 。

二、晚上洗頭發和白天洗頭發 ， 哪個好？
有些人習慣晚上洗頭 ， 有些人則更青睞于白天洗頭 ， 那么晚上或白天洗頭 ， 到底哪個比較好呢？來自南開大學醫用生物材料博士顏雅表示：白天還是晚上洗頭 ， 應該由實際需求決定 。
早上洗頭適合需要做發型出門的人 ， 以及頭發長且不易吹干的人 。 而晚上洗頭可以洗去頭發上的灰塵細菌 ， 讓我們的睡眠環境更加清潔 ， 也對健康更有利 。
無論是白天洗頭還是晚上洗頭其實都是可以的 。 不過要注意的是 ， 晚上洗頭要注意把頭發吹干再入睡 ， 否則很容易引起頭痛或其他健康問題 。

三、洗完頭發 ， 自然干和吹干哪個比較好？
網上有人說用電吹風用多了 ， 會把頭發吹傷 ， 可是對于發量多的人來說 ， 自然干又要等很久 。 那么洗完頭 ， 到底自然干好還是吹干好呢？
頭發的結構從內到外是毛髓質、毛皮質和毛鱗片 。 頭發自然干時毛皮質、毛鱗片會同步收縮 ， 而用電吹風時 ， 外層毛鱗片干得快 ， 但內層毛髓質、毛皮質干得慢 ， 所形成的內外壓力差會降低毛鱗片彈性 ， 頭發會變得脆弱易斷 。 從這個角度來看 ， 自然干是優于電吹風吹干的 。
不過 ， 對于頭發較多或較長的人來說 ， 自然風干往往需要很長時間 ， 如果因此濕發入睡 ， 反而會損傷頭發毛鱗片 。 并且濕發入睡還容易增加體內濕氣 ， 不僅容易感冒 ， 長期如此還會引發腹痛腹瀉、風濕關節痛乃至中風問題 。 若從這個角度來看 ， 電吹風是優于自然干的 。