功效：中脘穴有健胃消食、疏肝養胃的作用 ， 胃不好的人可常按 。
揉腹側

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動作：用兩手掌大魚際側面 ， 沿乳根來回摩擦 ， 速度稍快 ， 大約3次/秒 ， 感覺該區域微微發熱為好 。
用手掌在兩側腹部順時針按揉（如上圖） ， 速度柔緩 ， 約做30次 ， 感到腹部兩側溫暖舒適 。
功效：有利于健脾理氣、舒肝解郁、調和肝膽脾胃 。
捏四邊和揉腹 ， 平日里都可常做 ， 不拘時間地點和方式 ， 對身體健康大有裨益~

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