執筆：陳芳主編：劉一之定稿：蘇子后我們在評價一個人的外形的時候，身高必定會是一個繞不開的部分。對女孩子而言，一雙細長的大長腿，無疑是一個很大的加分項，想要擁有這個附加分，那么就需要在身高上拿下優勢了。

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本文配圖均源網絡，圖文均無關女孩的身高沖刺期人的一生中會有兩個迅速生長發育的關鍵期，一個是嬰兒時期，另一個就是青春期。青春期作為第二個也是最后一個快速發育的“沖刺期間”，對想要在身高上有較大增長的群體有著重要的作用。當然，想要擁有大長腿的女孩子，這一時期就需要好好把握了。這個階段一般是指的11~20歲之間，通常女性的青春期開始和結束時間都比男性早兩年左右，并且就個體而言，也存在較大的差異，通常差異在2~5歲。調查顯示：男孩子在青春期可長高28cm左右，女孩子長高25cm左右。

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與男性不同，女性月經期通常也是在青春期開始出現。調查顯示，中國目前女孩子月經初潮的平均年齡在12~14歲，但是也有一些遭遇10歲就出現月經的孩子，這種孩子屬于發育超前，甚至出現了“性早熟”，那么月經來潮過早對身高有什么影響呢？首先需要明白的是生長激素決定了身高的發育，女性月經初潮來臨之后，大腦的丘腦垂體性腺軸會對生長激素的分泌進行干涉，身高發育就會逐漸放緩甚至停止。

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研究顯示：月經初潮來臨時間的身高與孩子最終的身高相差5~10cm，也就意味著月經來的過早會導致身高發育時間縮短，直接影響到孩子的身高。細直大長腿，青春期這些禁忌不能犯1） 坐姿、站姿不規范好的儀態對女孩子而言并不僅僅是影響氣質，在青春期的時候還會對身高發育產生不利影響。東倒西歪的坐姿很容易導致身體形態出現問題，影響脊柱的發育，身高自然會受到影響。蹺二郎腿也是一種常見的問題，長時間保持這個姿勢，腿部淋巴和血液循環受到影響，脂肪更易堆積，影響腿部美觀和健康。
【 女孩子|女孩最后一個身高“沖刺期”，想擁有大長腿，有幾個禁忌盡量別犯】

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2）睡眠時間不足我們都知道，生長激素是身高得以發展的一個重要因素，而在夜間10~2點是生長激素分泌的高峰階段。如果孩子在這個階段沒有入睡則會嚴重影響到身高的發育，生長激素也不能充分分泌。并且睡眠時間不足智力和免疫功能都會不同程度地而下降，從而成為阻礙身高發育的一種障礙。

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3）頻繁穿高跟鞋青春期的女孩子對自己的外形有了更多的要求，為了變美不僅會學習化妝，甚至穿起了高跟鞋。然而這卻是影響孩子身高發育的一大殺手，因為穿高跟鞋行走的過程中，下肢肌肉減弱、各個關節活動都減小了，對于骨骼、關節處于發育的孩子來講，就很容易造成傷害，從而影響身高。

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知識科普：如何才能長高？根據中國孩子身高發育標準來看，中國女孩身高發育標準如下：

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