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吃一份冰淇淋,要跑多久才能消耗掉?

潮濕悶熱的天氣
來個冰淇淋或者雪糕清涼一下
簡直再爽不過了！
吃一份冰淇淋,要跑多久才能消耗掉?
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【吃一份冰淇淋,要跑多久才能消耗掉?】冰淇淋和雪糕好吃又誘人
但吃了真的會長胖嗎？
控制不住自己吃了后
到底要跑多久才能消耗掉呢？
吃一份冰淇淋,要跑多久才能消耗掉?
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上海市消保委做了網紅冷飲的比較試驗
一共購買了16款冷飲樣品
吃一份冰淇淋,要跑多久才能消耗掉?
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總體來看 ， 由于配方和工藝的差別 ， 不同類型樣品的蛋白質和脂肪含量差異很大 ， 反式脂肪酸和鈉含量不算高 ， 食用大量冷飲易導致糖攝入過量 ， 食用一份冷飲常需要慢跑3-5公里才能消耗掉攝入的熱量 。
測試情況及分析
1款樣品脂肪含量標示誤差很大
本次測試中 ， 16款樣品的脂肪含量實測值為3.7g/100g-23.3g/100g ， 16款樣品的脂肪實測值與營養標簽標示值之比在61%-186%之間 。
表一16款網紅冷飲樣品的脂肪含量測試結果
吃一份冰淇淋,要跑多久才能消耗掉?
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注：
1.按照脂肪實測值升序排列；
2.※樣品的營養標簽以每份為單位 ， 此處依據凈含量換算成100g為單位 。
本次測試結果中脂肪含量最高的樣品 ， 因為凈含量多 ， 如果一次食用一盒 ， 相當于一頓飯的脂肪攝入 。
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16款網紅冷飲樣品單支/盒的脂肪含量（單位：g）
食用大盒冷飲易導致糖攝入過量
本次測試中 ， 16款樣品的總糖含量實測值為13.2g/100g-24.5g/100g 。
表二16款網紅冷飲樣品的總糖含量測試結果
吃一份冰淇淋,要跑多久才能消耗掉?
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注：
1.按照總糖實測值升序排列；
2.※樣品的營養標簽以每份為單位 ， 此處依據凈含量換算成100g為單位
本次測試結果中總糖含量最高的樣品 ， 因為凈含量多 ， 如果一次食用一盒 ， 攝入的總糖接近一天的推薦量 。
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16款網紅冷飲樣品單支/盒的總糖含量（單位：g）
食用一份冷飲常需要慢跑3-5公里才能消耗掉
本次測試中 ， 16款樣品的能量實測值介于574-1568KJ/100g之間 ， 與營養標簽標示值之比在88%-177%之間 。
如果按照慢跑1公里能消化60Kcal（1Kcal相當于4.184KJ）計算 ， 16款樣品每食用一支/盒 ， 需要慢跑1.1-7.2公里才能消耗掉 ， 其中12款樣品需要慢跑3-5公里才能消耗掉 。
吃一份冰淇淋,要跑多久才能消耗掉?
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食用一支/盒樣品需要慢跑多遠才能消耗掉能量（單位：公里）
綜合來看
從相對營養健康的角度
對16款網紅冷飲樣品各項指標
進行的評分結果如下↓
表三16款網紅冷飲樣品結果評分表
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上海消保委表示
為了健康考慮
消費者在選購和食用冷飲時
需要注意以下幾點↓
選擇正規廠家生產的產品 。
不同類型的產品口感會有差異 。
關注營養成分表和配料表 。
適量食用 ， 避免引發腸胃炎等疾病 。
資料：東方網