所以一定要堅持運動 ， 這樣才可以增強我們心肌的力量 ， 提高身體免疫力 ， 鍛煉我們的心肺能力 ， 讓我們不容易生病 。

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衰老雖然不會放過任何人 ， 但是衰老的速度是我們可以控制的 ， 大家想要衰老來得慢一些 ， 那么平時就要養成良好的飲食和生活習慣 ， 多運動 ， 增加血管的彈性 ， 保護血管健康 ， 那么自然也就能延緩衰老 ， 獲得長壽了 。

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