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不生氣=不生病

文化伴讀
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腹有詩書氣自華 。 快樂閱讀 ， 讓生命擁有更多喜悅！
北京中醫藥大學郝萬山教授在演講時說“病都是自己作的 ， 不作就不得病 。 ”
俗話說：
“50歲以前人找病 ， 50歲今后病找人 。 ”
如果你長期的晝夜顛倒 ， 飲食不規律 ， 運動少都會引發疾病 ， 這都是對身體的摧殘 。
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01
養心
何謂養心 ， 心寬也 。
《黃帝內經》認為是“恬虛無” ， 即平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境 。 心情愉快 ， 開闊 ， 遇事不煩不燥 ， 平心對待是日常養心 。
《龔廷賢壽世保元》中說道：
“物來順應 ， 事過心寧 ， 可以延年 。 ”
對于現實事物要順其自然 ， 做到內心寧靜 ， 方可延年益壽 。
養心貴在靜心 ， 情緒乃一身之主 ， 一個人如果終日思前想后、欲望不止 ， 難免會百病叢生 ， 說不良情緒是疾病的催化劑一點也不會過分 。
要消除不良情緒 ， 重要辦法之一 ， 就是要學會靜心 。 心靜才能氣順 ， 氣順才能健身 。
02
真正高明的“醫生”并不在醫院 ，
在你身體里
郝萬山教授說：人渴了要找水喝 ， 餓了要找飯吃 ， 這都是人體的自調機能在發揮作用 。
這不僅是中醫的思想 ， 也是現代醫學的觀點 。 現代醫學之父希波克拉底說：
“疾病的痊愈是要通過自身的自愈力 ， 醫師只是在旁協助而已” 。
所以說 ， 真正高明的醫生不在醫院 ， 而在你的身體之內；最珍貴的靈丹妙藥不在藥店 ， 而在你的身體之中 ， 就看你會不會利用 。
【不生氣=不生病】當我們生病或身體不舒服是 ， 除了尋醫問藥 ， 更重要的是 ， 調整自己的生活方式、心態、情緒 ， 煥發我們身體的自愈機制！
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03
情緒不爽 ， 會導致肝病
中醫認為 ， 肝主疏泄、調暢氣機 。 而氣機通暢、氣血暢達又依賴于人的精神狀態的舒暢開朗 。
肝喜調達 ， 由于情緒致病 ， 導致氣機紊亂 ， 影響血液運行 ， 傷及肝之疏泄功能 。
現代醫學認為 ， 當人情緒低落時 ， 人體的免疫力就會下降 ， 使人容易患病 ， 而暴怒、抑郁會使人處于不平靜狀態 ， 使腎上腺素分泌異常而損害機體的主要器官肝臟 ， 從而導致誘發肝臟疾病 。
正如一首歌所唱的“心中有個太陽” ， 讓希望時刻在你的心中 ， 保持一種平靜 ， 多幾分快樂 ， 就能擁有一個健康的身體 。
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04
心要靜 ， 身要動
《呂氏春秋》有云：“流水不腐 ， 戶樞不蠹 ， 動也 。 形氣亦然 。 形不動則精不流 ， 精不流則氣郁 。 ”
也就是現在我們常說的：生命在于運動 。
心靜則生安 ， 生安則體健 ， 心安體健則百病少生；
動能生陽 ， 陽氣旺盛而通達 ， 則氣血流暢 ， 肌肉豐滿 ， 筋骨強健；
心要靜 ， 身要動 ， 營養均衡不過剩 。
這是歷代養生家所提倡的三大法寶 。
食畢 ， 飲清茶一杯 ， 起行百步 ， 有益健康 。
根據世界衛生組織的統計數據顯示 ， 90%的健康問題 ， 都和情緒有關 。 只要把控好情緒 ， 就可以不得大病 ， 少得病 。
學會調節情緒 ， 適當轉移注意力 ， 進行一些娛樂活動 ， 不僅能身心愉悅 ， 更能使日子過得充實、幸福 。