光陰似箭，8月立秋已過半月，三伏40天也徹底結束了，留下了一周30度的高溫天氣！一周持續30度的悶熱天氣，不僅太陽曬屁股孩子出門還滿頭大汗。但好處是每天傍晚都會有2場雷陣雨，就會變得涼快許多，想要減肥的孩子們去跑步是最愜意的！一周有3天高溫3天暴雨分布均勻，秋高氣爽，這就是秋天最大的優點。雖然三伏黃金減肥期結束，但孩子們減肥20斤的夢想沒有放棄，管住嘴邁開腿，讓我們一起擁有大長腿，去開啟秋游的歡樂時光吧！
今天說的這道菜就是紅燒冬瓜，不僅營養美味降火去燥，而且含有豐富的營養價值，常吃還有助于孩子生長發育!
1、預防孩子肥胖

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冬瓜中含有豐富的營養物質，其中包含了大量的蛋白質，糖類，鈣元素以及鐵元素，鉀元素。并且冬瓜是唯一一種不含有脂肪的蔬菜，所含有的丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪，避免脂肪過多導致肥胖的發生。冬瓜中所含有的B族維生素還可以加速糖類，淀粉轉化為熱能，進一步減少體內的脂肪，避免孩子發胖。
2 對孩子眼睛有益

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冬瓜中不僅含有大量的水分，而且還含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，這兩種物質對孩子的眼睛健康都是非常有好處的。有助于預防夜盲癥的出現，并且還能有效避免眼干，眼澀，眼疲勞的出現對孩子的視力健康有好處。

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【 高溫|又是高溫又是紫外線曬的孩子流汗不吃飯，多吃去火菜，爽口下飯香】8月的秋天似乎像是孩子的臉，說哭就哭說變就變，傍晚的雷陣雨說來就來，不過溫度平均28度，清爽愜意，是個減肥的好時機，想要變女神變瘦子的孩子們，行動起來吧！

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