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運動|一動就滿身大汗，頭部出汗居多，雖出汗但身上涼，應如何應對？( 二 )


PS：出汗后的注意事項
不可以立即將皮膚表面的汗液擦掉 ， 因為汗液需要一段時間才可以逐漸蒸發 。 如果立刻擦掉 ， 就無法起到散熱的效果 。 運動過程中 ， 體內產生了很多的熱量 ， 要通過汗液排出去 。 如果沒有及時排出 ， 機體就需要不斷通過分泌汗液的方式來達到排熱的效果 。 這種情況下 ， 汗液分泌量即會增多 ， 體內水分的消耗量也會增多 ， 容易導致機體脫水 。 因此 ， 建議皮膚表面的汗液可以等待它自然干 。
如果你也是一動就滿身大汗 ， 頭部出汗居多 ， 雖出汗但身上涼的人 ， 那么可以對照上述的原因 ， 看看是什么原因造成的 ， 后續根據病因進行對癥治療 。 另外 ， 運動出汗也要注意及時補充體內的水分 ， 例如多吃西紅柿等水分充足的水果以及增大飲水量等 。 運動出汗后也有注意事項 ， 例如避免立刻將皮膚表面的汗液擦掉、避免立刻洗澡等 ， 防止對身體造成負面影響 。