導語：對于那些比較嘴饞的人 ， 他們對美食是無法抗拒的 ， 特別是美食達人 ， 他們的飯量或許很大 ， 如果每天都吃大量的食物 ， 就會導致身材越來越肥胖 ， 也會引發很多慢性疾病 ， 比如高血脂 ， 高血壓 ， 高血糖等 。
在大多數人的意識中 ， 只有中老年人才會患上這幾種病 ， 其實這種想法是完全錯誤的 ， 對于那些飲食不規律 ， 生活習慣不良好的年輕人來說 ， 也會忍受這幾種疾病的困擾 。 在日常生活中 ， 大家有沒有聽說過“吃得少 ， 活得久”這句話呢？其實這句話里面蘊含著很大的道理 。

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專家提醒：不管男人還是女人 ， 每頓飯吃到七分飽就可以 ， 如果每次都吃得太撐 ， 就會對身體造成很大的影響 。 為了證明這種言論 ， 有關專家還對果蠅做了實驗 ， 一起來了解一下吧 。
科學家們每天都會定時給第1組果蠅放食物 ， 每一次都給第2組果蠅加大飯量 ， 通過實驗發現第1組果蠅的壽命比較長一些 。
科學家們把實驗結果公布出來以后 ， 很多人認為不正確 ， 他們感覺果蠅的體積很小 ， 飯量也很小 ， 和人類有著很大的差距 ， 另外果蠅和人體的結構也不同 ， 通過這種實驗無法確定言論 。

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其實這種實驗也是有一定道理的 ， 如果人們經常暴飲暴食 ， 就會給腸胃增加很大的負擔 ， 也會引發很多腸胃疾病 ， 同時也會影響其他器官 ， 造成身體的免疫力不斷的下降 ， 也容易患上其他的慢性疾病 。
大家平時堅持以下幾點 ， 或許有助于身體健康
01吃到七分飽
不管早飯、午飯、還是晚飯 ， 每一餐都要吃到七分飽 ， 另外也要細嚼慢咽的咀嚼食物 ， 這樣除了能夠防止身體肥胖以外 ， 還有助于身體健康 ， 從而給腸道減輕負擔 ， 對于狼吞虎咽的人群 ， 會傷害到他們的消化道 ， 也會患上很多腸胃疾病 。

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02吃飯時不生氣
很多人在吃飯的時候 ， 喜歡聊一些家長里短 ， 這樣就會降低食欲 ， 還會影響消化與吸收 ， 所以吃飯的時候 ， 一定要聊一些愉快的事情 ， 這樣才能促進食欲 ， 消化的速度也會比較快 。
03細嚼慢咽
如果大家能夠做一個自律的人 ， 細嚼慢咽的吃飯 ， 這樣能夠增強飽腹感 ， 如果吃飯的速度太快 ， 體內就會進入大量的空氣 ， 容易導致岔氣的情況 。
04清淡飲食
如果人們的口味比較重 ， 經常吃一些太咸的食物 ， 就會患上三高 ， 所以每一頓飯都要以清淡為主 ， 做飯的時候少放鹽 。

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05少吃腌制食品
自從人們的生活水平提高了以后 ， 市面上出現了各種各樣的腌制食品 ， 雖然吃起來比較下飯 ， 價格也很便宜 ， 但是如果經常吃 ， 體內就有大量的鈉 ， 久而久之會導致血壓偏高 ， 所以每個人都要管住自己的嘴巴 ， 以后要少吃腌制食品 。
結語：通過今天的學習 ， 大家應該對“吃得少 ， 活得久”這句話有了新的認識 ， 如果你想擁有健康的體魄 ， 平時一定要注意上面介紹的這幾點 ， 這樣才能擁有苗條的身姿 ， 健康的身體 ， 希望每一個人都要引起足夠的重視 ， 不要再為所欲為了 。
【導語：對于那些比較嘴饞的人|“吃得少，活得久”有科學依據嗎？量小的人衰老速度更慢嗎？】來源：向老師科普

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