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長期貧血會作用于多個系統，如影響呼吸功能，消化功能減低、消化不良，少尿、無尿、腎功能不全，激素分泌異常，男性影響睪酮的分泌、女性月經異常，機體免疫力低下，心悸、心率加快甚至導致貧血性心臟病。
根據臨床表現和實驗室檢查結果，貧血不難診斷，但要想治療貧血，就必須找出貧血的病因。
大部分貧血是營養不良造成的，如鐵攝入不足、鐵吸收障礙或鐵丟失過多，會使血紅蛋白合成降低，從而導致缺鐵性貧血；葉酸和（或）維生素B12缺乏，會使血細胞DNA合成障礙，從而導致巨幼細胞貧血。
也有一些貧血與遺傳有關，如地中海貧血（又稱海洋性貧血），因珠蛋白鏈合成減少或缺乏引起溶血性貧血，患者以溶血、無效紅細胞生成和小細胞低色素性貧血為特點，屬于遺傳性疾病。
不過，需要注意的是，貧血常常是腫瘤的伴隨癥狀，10%～40%的腫瘤病人可能合并有貧血，尤其是胃癌、結腸癌、多發性骨髓瘤、淋巴瘤、肺癌、卵巢癌患者，貧血發生率可達50%～90%。
因此，當不明原因的慢性貧血持續惡化，并伴隨上腹不適、惡心、嘔吐、全身消瘦、嗜睡、吞咽困難、便隱血等癥狀時，一定要引起重視，及早去醫院進行診斷。
貧血的治療及預防
貧血的治療因病而異，病因不同，治療方法不同。
治療缺鐵性貧血，需要補鐵及治療導致缺鐵的原發??；
治療巨幼細胞貧血，補充葉酸或維生素B12；
溶血性貧血采用糖皮質激素或脾切除術；
造血干細胞質異常性貧血采用干細胞移植；
再生障礙性貧血采用抗淋巴(胸腺)細胞球蛋白、環孢素及造血正調控因子(如雄激素等)；
因腫瘤導致的貧血，需要對腫瘤進行手術及放化療；
免疫相關性貧血可采用免疫抑制劑。
因營養不良導致的貧血好發于嬰幼兒、青少年、育齡婦女、孕婦、哺乳期婦女及素食者。

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因此，小朋友不可以偏食，要營養均衡，必要時可添加含鐵量及鐵吸收率高的輔食品；成人可補充富含鐵食物，如海帶、紫菜、木耳、香菇、豆類及其制品、各種肉類、禽蛋類、動物肝腎等。
補充充足的蛋白質（如雞蛋、瘦肉等）及富含維生素C的食物（如新鮮的蔬菜水果等），可促進鐵元素的吸收。
妊娠期女性還要注意補充葉酸及維生素B12，多攝入綠葉蔬菜、水果、谷類和動物肝腎等食物，必要時可在醫生指導下口服葉酸及維生素B12進行補充。

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同時要注意不喝濃茶，忌煙酒，綠色蔬菜等食物不要過度烹煮，以免造成維生素等營養物質的大量流失。
對于存在腫瘤性疾病和慢性出血性疾病的人群，可積極治療原發疾病，以避免或減輕貧血的發生。
別走，文末還有小彩蛋~
紅糖、紅棗補血效果怎么樣？
雖然它們長得紅彤彤的，和血液顏色相近，但補血效果真的很一般，紅棗、紅糖不僅含鐵量不高，而且所含的鐵屬于吸收率較低的“非血紅素鐵”，補鐵效果遠不如鴨血、豬肝、牛肉、等食物，不過鮮棗富含維生素C，可促進鐵元素的轉化利用，可當零食吃一吃。
參考文獻：
[1]中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）[J].營養學報,2020,42(06):521.
[2] 中國抗癌協會腫瘤臨床化療專業委員會,中國抗癌協會腫瘤支持治療專業委員會. 中國腫瘤化療相關貧血診治專家共識(2019年版)[J]. 中國腫瘤臨床,2019,46(17):869-875. DOI:10.3969/j.issn.1000-8179.2019.17.919.

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