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吃一次等于喝9碗豆漿，呼吁：更年期的女人不妨常喝，對皮膚好

周姐今年47歲 ， 家住在廣東佛山 ， 別看她年紀不小了 ， 但皮膚卻還是猶如18歲少女那樣好 ， 完全看不出她已經是更年期的女人了 。 很多同事都羨慕周姐這么顯年輕 ， 經常調侃說她是“少男殺手” ， 魅力無限！
吃一次等于喝9碗豆漿，呼吁：更年期的女人不妨常喝，對皮膚好
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在一次同學聚會上 ， 老同學們都驚訝地發現 ， 幾年時間沒見的周姐 ， 怎么感覺比以前年輕了不少 。 再看看自己漸漸衰老的面容 ， 可把她們羨慕壞了 ， 所以都在圍著周姐 ， 讓她分享一下自己的護膚秘籍 。
周姐分享道：要想年紀大了還保持好皮膚 ， 那么一定要注重內分泌以及雌激素水平的調養；若是內分泌和雌激素都正常 ， 那么臉上就不會有黑色素沉積；建議在更年期的時候 ， 多補充一些調理內分泌以及雌激素的營養物質 ， 同時少吃一些影響內分泌以及雌激素的食物 ， 他們是更年期的“幫兇” ， 一定要注意 。
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很多老同學聽了周姐的建議 ， 皮膚都變好了很多 ， 很是開心 ， 紛紛都要請周姐吃飯 ， 要好好謝謝她 。
一、2種食物是更年期的“幫兇” ， 少吃點對皮膚好 ， 值得借鑒
1、感光蔬菜
更年期的女人是不宜多吃感光蔬菜的 ， 如芹菜、香菜、胡蘿卜等 ， 這些食物中富含鐵、銅等金屬元素 ， 會加速黑色素的生成 ， 同時還會讓雌激素水平失調 ， 慢慢地便會加速黃褐斑的形成 。
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2、刺激性食物
刺激性的食物包括蔥姜蒜、辣椒、花椒等 ， 這些食物若經常吃 ， 就容易導致女性體內缺乏肝血 ， 從而使得雌激素水平失衡 ， 黑色素沉積量變多 ， 加重黃褐斑的病情 。
二、吃一次等于喝9碗豆漿 ， 呼吁：更年期的女人不妨常喝 ， 對皮膚好
在更年期的女人 ， 體內的雌激素水平是很重要的 ， 因為雌激素一旦失衡 ， 就會導致黑色素沉積于皮膚之下 ， 這時候及時用再好的化妝品 ， 都不能改善黃褐斑的情況 。 所以 ， 調節雌激素水平 ， 才是重中之重 。
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女人在更年期階段 ， 因為卵巢功能衰退 ， 雌激素水平是不穩定的 ， 所以平時可以適量補充一些調節雌激素水平的營養物質 ， 最好是搭配一些瓊漿氨基酸 ， 這是專門用于調節女人體內雌激素水平的 ， 由十余種食物發酵提取而得 ， 它不僅能調節雌激素水平 ， 還能有效地提高免疫力 ， 同時還有延緩衰老的作用 ， 這樣皮膚自然會慢慢變好 ， 可以說是專門為更年期女性而生的 。
三、要想更年期穩定雌激素水平 ， 不長黃褐斑 ， 還需做好2件事
1、放平心態 ， 保持好心情
女人的心態和心情 ， 是能夠影響體內雌激素水平的 ， 所以面對更年期的時候 ， 女人要把心態放平 ， 每天多出去走走 ， 運運動 ， 跳跳廣場舞 ， 抒發心中不好的情緒 ， 這樣對更年期的女人 ， 是非常好的 。
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2、改掉壞習慣
【吃一次等于喝9碗豆漿，呼吁：更年期的女人不妨常喝，對皮膚好】生活中的壞習慣 ， 也是影響女性體內雌激素水平的原因之一 ， 比如沉迷手機、熬夜以及過度使用化妝品等 ， 這些習慣最好都改掉 ， 保持良好的生活習慣 ， 這樣才能夠安安穩穩地度過更年期 ， 還可養成一個好皮膚 。