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脊柱|肩頸僵硬、失眠、缺水，醫師們的健康更要守護( 二 )


賀源提醒醫生們合理安排飲水時間 ， “養生一日三杯水” ， 這里的“三杯水”不是指只喝三杯 ， 而是指一天中最為關鍵的三次補水要保證 ， 這里的三分別指起床、餐后和睡前 。 此外 ， 人體每天缺失的水最好分8-10次補充為宜 。 最好是空腹飲水 ， 這樣水會直接在消化道中流通 ， 更容易被身體吸收 。
新京報采訪人員 張兆慧
新京報 小鯨鋪子
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