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腦出血的預防應注意這四點問題( 二 )

健康知識養生常識


而且 ， 我們應該注意飲食種類的多樣化 ， 使食物的營養素和食物產生的熱卡占比合理 ， 避免攝入過多的糖類和甜食 ， 選擇總脂肪和飽和脂肪含量低的均衡飲食 ， 多吃新鮮蔬菜、水果、低脂奶制品等 ， 切記合理量的肉類、魚蝦、雞蛋等蛋白質也非常重要 。
腦出血的預防應注意這四點問題
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（4）不要酗酒：有研究表明 ， 過量飲酒會使腦出血風險大大增加 ， 因此 ， 飲酒者要適度 ， 不能酗酒 。
（5）戒煙：吸煙也是影響患者腦出血的一種重要的危險因素 ， 而且被動吸煙 ， 也就是二手煙對于不吸煙人群也有非常大的危害 。 因此主張不吸煙人群遠離吸煙人群 ， 吸煙的人要戒煙 。
腦出血的預防應注意這四點問題
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3、控制血糖
相比較于高血壓 ， 糖尿病也是導致患者出現腦卒中的一個重要因素 。 相比較于正常人 ， 糖尿病患者出現卒中的概率在三倍以上 。 因此 ， 除了控制血壓 ， 還應該控制血糖 ， 在醫學治療中一般聯合使用他汀類降脂藥物幫助患者降低腦出血的風險 。
腦出血的預防應注意這四點問題
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4、降低血脂
在我們人體中 ， 血脂主要有血清總膽固醇（TC）,脂蛋白（LCL）和甘油三酯(TG) 。 通過研究表明 ， 血清總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白(LDL)升高、高密度脂蛋白(HDL)降低與腦卒中的發生存在明顯相關性 。 當患者的總膽固醇每升高1mmol/L ， 腦卒中發生率就會增加25%；
因此 ， 在日常生活中 ， 要改變不良飲食習慣 ， 減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入 ， 養成良好的生活與飲食習慣 。 如果血脂升高 ， 也應該及時找?？漆t生就診 ， 根據醫生建議 ， 服用他汀類藥物幫助降血脂 ， 減少動脈粥樣改變使血管硬化 ， 血壓增高 。
腦出血的預防應注意這四點問題
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【腦出血的預防應注意這四點問題】只要我們做到了以上幾點 ， 就可以避免或著大大降低腦出血發生 ， 讓我們擁有健康快樂的人生、幸福和諧的家庭 。