每個女人都有愛美之心 ， 不管是什么時候 ， 都會盡可能地把自己最美的一面 ， 展現給外人觀看 ， 但在炎熱的夏季 ， 特別是又悶又熱還特別潮濕的三伏天期 ， 對愛美的女士來說十分不友好！
先不說悶熱使得容易出汗 ， 會導致花費大量精力所畫的妝容一下打花 ， 還因為出汗量增大而容易導致身體缺水 ， 輕則皮膚缺水而出現皺紋、癢痛甚至曬黑 ， 重則還可能導致脫水中暑 。
所以在炎熱的三伏天里 ， 小鹿叮囑女性要多吃6種堿性水果 ， 常吃營養補水 ， 安穩度夏 ， 下面來看看是哪6種堿性水果吧 。

文章圖片
第1個堿性水果 ， 西瓜
西瓜 ， 是夏天補充水分的必備水果 ， 因為西瓜的果肉中含水量甚至超過90% ， 即是說 ， 平均每吃下500克的西瓜 ， 就相當于喝下約450毫升的水分 。
另外西瓜中富含大量葡萄糖、果糖、植物蛋白、氨基酸和維生素C等營養物質 ， 可以緩解夏季出現的發熱煩躁、口渴上熱等問題 ， 對促進利尿通便、美容養顏、補充水分無論有食用效果 ， 身體水分充足了 ， 體質和臉色才更顯年輕 。

文章圖片
【三伏天，叮囑女性要多吃6種堿性水果，常吃營養補水，安穩度夏】第2個堿性水果 ， 山竹
山竹屬于熱帶水果 ， 也是堿性水果 ， 果肉性寒 ， 在炎熱的夏季常吃山竹 ， 能夠帶來很好的清涼消火、降躁解暑的食用效果 。
這是因為山竹中富含纖維素、多種維生素族群 ， 糖類、多種礦物質元素如鈣、磷、鎂、鉀等 ， 并且含水量高 ， 才會讓山竹帶有“養補”作用 ， 既可滋潤降躁補水 ， 還因為維生素品類多且豐富 ， 女性常吃能夠補充皮膚營養 ， 使皮膚更光滑柔軟 。

文章圖片
另外山竹的缺點也很明顯 ， 第一是價格貴 ， 第二是容易敗壞 ， 所以買山竹別貪多 ， 一次性買大量又吃不完 ， 敗壞就浪費了 。
食用山竹要注意的2個事項：
1、由于山竹性寒 ， 糖分和鉀含量相對較高 ， 即糖尿病、腎病、體質虛寒者要少吃或不食 。
2、剝山竹時要注意別把紫皮上帶有的皮汁沾在果肉或衣物上 ， 這皮汁不僅著色力強 ， 難清洗 ， 還會影響口感 。

文章圖片
第3個堿性水果 ， 葡萄
葡萄自古以來就為人所知 ， 營養價值高 ， 葡萄中主要富含葡萄糖、多種果酸、鉀元素、褪黑素等營養物質 ， 平常多吃葡萄 ， 對健脾健胃、促進鈉排出、延緩衰老、幫助睡眠均有不錯的食用效果 。
特別是幫助睡眠 ， 在炎熱的夏天 ， 人們常常睡不好覺 ， 而常吃點葡萄能讓人平靜下來 ， 幫助入睡 ， 睡眠質量好了 ， 身體和精神才能更強健 。

文章圖片
第4個堿性水果 ， 百香果
百香果因為其味道酸澀開胃 ， 很多人總喜歡拿來沖泡百香果檸檬汁來喝 ， 味道清爽酸鮮 ， 特別清爽消暑 。
百香果名字的由來 ， 是因為其具有番石榴、香蕉、芒果等多種水果的香氣 ， 故名為百香果 ， 營養豐富 ， 氣味宜人 ， 富含多達17種氨基酸 ， 蛋白質、脂肪、糖類、維生素類、多種礦物質元素等 ， 甚至因為維生素的品類多且豐富 ， 還被稱為“水果中的維生素之王” ， 女性常吃百香果吸收其營養 ， 能夠起到滋養皮膚 ， 抗衰老、美容養顏等作用 ， 展示年輕面容 。

• 女性朋友在經期時，務必“避開”這3個不良習慣，呵護自身健康
• 為何有的女性體毛很旺盛，有的卻“光禿禿”的？一起來看一下
• 女性更年期的這4大誤區，你有過嗎？50歲女性該如何“搭配飲食”
• 秋天不排毒，一年你都堵！建議女性朋友多食“2根2果2蔬”，去燥排毒安穩度秋
• 愛美女性多吃3種食物，營養豐富、滋潤身體，早吃早健康！
• 8年時間，調查5.3萬名女性，發現喝牛奶會增加乳腺癌風險？
• 上海宋慶齡基金會發起公益倡導：關注女性風濕病患者
• 失眠|皺紋或許“討厭”8種水果，獼猴桃上榜，愛美的女性可常吃
• 2021年三伏天何時開始？該怎么計算？為何會有40天？看完就懂了
• 新冠疫情期間，“心碎”病例激增，特別是在女性中