女人要多喝五紅湯，益氣補血，面色紅潤有光澤 _健康小知識

臉色發黃，氣色不佳，補充氣血對女性來說非常重要，今天就給大家介紹一道補氣血的“五紅湯” ，五紅湯是由紅豆，紅皮花生，紅棗，枸杞和紅糖五味食物共同熬制的養生滋補湯，既能補氣養血，美容養顏，健脾養胃還能養生，隔天吃一次，臉色紅潤精神好。

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雖說五紅湯對女性來說非常重要，但并不是每個人都可以喝，對于體熱，容易上火，消化不良，感冒發燒，月經期間的人群是不可以飲用的，適用于脾胃虛弱的人群，適量飲用，健脾又暖胃。熬五紅湯要注意的是紅豆和紅皮花生要提前用水泡軟，泡軟后容易煮爛，紅棗記得要去核，這樣才不會太上火。

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接下來給大家分享五紅湯的詳細做法，愛美的女人們喜歡的可以學著做，做法十分簡單。
【食材】
紅豆紅皮花生紅棗枸杞紅糖
【女人要多喝五紅湯，益氣補血，面色紅潤有光澤】【做法】
第一步：
紅豆和紅皮花生提前浸泡4個小時，天氣熱可以放入冰箱冷藏室內浸泡，紅豆和紅皮花生比較硬，充分浸泡后煮起來更容易爛。

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第二步：
紅棗洗凈后去核，這樣不會太上火。

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第三步：
把浸泡好的紅豆和紅皮花生清洗干凈后和紅棗，一塊紅糖放入砂鍋中，加適量的水大火煮開后轉小火煮30分鐘，再燜10分鐘，出鍋前放入枸杞滾兩滾即可。

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五紅湯熬好了，甘甜軟爛，不但口感好，而且可以綜合多種食材的營養，這個量熬了兩碗，隔天喝一次補氣補血，氣色好，女人要學會關愛自己喔。

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【小提示】
感冒發燒患者不能喝五紅湯，會助長火熱。
月經期女性不能喝五紅湯，建議等到月經結束后食用。
對于體熱，容易上火，消化不良，咽喉痛的人群不宜食用。
糖尿病患者也不宜食用。