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年齡的增長記憶力下降，大腦反應遲鈍，食物補腦健腦刻不容緩( 二 )

健康知識養生常識


年齡的增長記憶力下降，大腦反應遲鈍，食物補腦健腦刻不容緩
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第11個就是豆類及其制品所需的優質蛋白和8種必需氨基酸 ， 這些物質都有助于增強腦血管機能 。 另外還含有卵磷脂 ， 豐富的維生素及其他的礦物質 ， 特別適合于腦力工作者 。
大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸 ， 其中又以亞麻酸和亞油亞油酸含量很多 ， 所以說他們具有降低人體內膽固醇的作用 ， 對中老年腦力勞動者預防和控制心腦血管疾病尤為有益 。
年齡的增長記憶力下降，大腦反應遲鈍，食物補腦健腦刻不容緩
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以上是11種能補腦健腦的食物 。 所以建議要補腦 ， 多吃海魚、大豆、蛋類、各種深顏色的水果、蔬菜、堅果、菌藻類 。
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