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花生|每天都吃一把花生，一段時間后，身體出現了哪些變化？( 二 )


2、一天中至少有一頓粗糧或全谷物 ， 例如紅薯、燕麥、山藥、黑米等 ， 用它們煮粥喝 ， 不要總是喝單一的白米粥 ， 要鍛煉自己的腸胃 ， 不宜煮得太軟爛 ， 如果覺得口感不太好 ， 可以加點食用小蘇打 ， 煮出來的粥更香 ， 也有一定中和胃酸的作用 。
【花生|每天都吃一把花生，一段時間后，身體出現了哪些變化？】既然知道自己胃不好 ， 平時就要少碰冷的、酸的 ， 到點了就吃飯 ， 不要兩頓并作一頓吃 。 感覺胃不舒服了 ， 手頭又沒什么能吃的 ， 可以喝點溫水或果汁 ， 一定不能喝冷飲 。 最后提醒一點 ， 花生雖然對腸胃不適有緩解作用 ， 但是不能治療胃病 ， 有問題還是要檢查吃藥 。