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2、早睡早起
現在熬夜的人非常多，不是加班就是連夜追劇打游戲的，其實這對內分泌起到了抑制作用，不僅破壞了身體的生物鐘，也破壞了胰島素的分泌時間，很容易造成人的血糖升高，最好做好每天十一點之前睡覺，充足的睡眠使整個人精神了許多。

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3、每天堅持一小時鍛煉
在忙碌的生活中，大家似乎遺忘了鍛煉的重要性，長時間久坐不僅會造成身體肥胖，也降低了機體的免疫能力，所以血糖過高的人還是要適當鍛煉一下的，進行短跑或是羽毛球等有氧運動能促進血液循環。
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