曬太陽：接受日光照射是補充維生素D的主要方式之一 ， 這也就是為什么我們總聽說曬太陽能補鈣的原因 。 其實曬太陽是為了產生維生素D ， 進而促進人體對鈣的吸收 。
吃點深海魚：三文魚、沙丁魚、金槍魚、鮭魚等含有一定的維生素D ， 可以很好的為人體補充維生素D 。
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大家在平日里 ， 天氣好的時候就出門曬曬太陽 ， 不僅促進鈣的吸收 ， 多活動也有利于骨骼的健康 。
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