失眠|皺紋或許“討厭”8種水果，獼猴桃上榜，愛美的女性可常吃( 二 ) 睡眠質量|咖啡|醫生

3、獼猴桃
獼猴桃營養豐富，被譽為“地球上的新鮮水果” ，具有美白肌膚、增強免疫力、抗衰老、清腸解毒、預防口腔潰瘍、降低膽固醇等功效，獼猴桃含有豐富的花青素，花青素是一種很強的抗氧化劑，可以清除自由基，延緩衰老，防止紫外線對皮膚的傷害，防止產生皺紋，如果不想長皺紋，平時可以多吃獼猴桃。
4、酸棗
紅棗含有豐富的維生素C和維生素e ，這兩種維生素具有一定的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，延緩皮膚的衰老，女性常吃大棗，可以滋養皮膚，避免皺紋的形成，紅棗含有豐富的鐵和鈣，有助于預防骨質疏松和補血。
5、櫻桃
櫻桃確實有其獨特的美容功效，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成，改善皮膚粗糙和長皺紋，使皮膚真正細膩有彈性，此外，櫻桃中所含的維生素能有效抵抗黑色素的形成，使其面色紅潤有光澤，愛美的女生要多吃。
6、石榴
平時適當吃一些石榴，可以滿足身體的營養需求，因為石榴營養豐富，石榴不僅能軟化血管，還有美容抗衰老的功效，所以石榴也是很討厭皺紋的水果之一，現在市面上很多護膚品都含有一定的石榴成分，主要作用是抗衰老，但是成分很少，想要有這樣的效果，不妨平時多吃點石榴，有助于增強皮膚彈性，讓皮膚更年輕。
7、木瓜
木瓜很有營養，木瓜有一種獨特的物質叫木瓜蛋白酶，可以分解蛋白質，這樣，吃木瓜可以加速蛋白質的吸收，木瓜蛋白酶還可以幫助去除皮膚表面的老化角質，使皮膚更加光滑細膩。
8、百香果
百香果有很多好處，可以幫助降低體內癌癥的發病率，可以凈化身體，幫助女性變得年輕漂亮，百香果有促進血液循環的作用，再加上紅糖摻水，有很好的補血效果，所以百香果也是怕水的抗皺果汁，希望你能喜歡，這樣更有利于皮膚狀態越來越好。
小知識：怎樣防止臉上長皺紋首先，多喝水，臉上長皺紋和體內水分流失有一定關系，平時多喝水，可以讓身體的水分及時補充，如果身體水分多了，皺紋自然不會出現，減少了臉上出現皺紋的概率。
第二，戒煙戒酒，人如果長期抽煙喝酒，面部皮膚會變黃變干，容易出現細小的皺紋，想要皮膚沒有皺紋，至少要戒煙戒酒，尤其是女性，吸煙對你的皮膚傷害最大。
第三，做好表情管理，很多人笑的時候表情很夸張，喜歡做鬼臉，這些夸張的表情會導致皺紋，尤其是在嘴角和眼角，所以平時一定要做好表情管理，盡量不要做出不夸張的表情。
第四，不要熬夜，現在越來越大的生活壓力，讓很多年輕人開始熬夜工作或者玩手機，但是長期熬夜會影響身體的排毒，長期熬夜會讓人氣色不好，也會導致皺紋的出現，所以，預防皺紋最好不要熬夜，養成良好的作息習慣。
第五，多保養，平時要多花時間保養，選擇適合自己面部皮膚的護膚品，每天清潔皮膚，多補水。